你的肾脏是位于中后部的两个豆形器官。他们的主要工作是过滤废弃产品和血液中的多余水分，将其变成尿液，通过输尿管并储存在膀胱中，直到您缓解自己。肾结石来自尿液中的结晶物质。尽管饮用水提供了排出泌尿系统的最佳方式，但瑜伽姿势和呼吸技巧可以帮助您保持健康。
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症状
40岁以上的男性更常见肾结石，尽管任何人都可以得到。肾结石的风险增加包括脱水;高蛋白质，钠或糖的饮食;肥胖;消化系统疾病和尿路感染。当肾结石开始进入输尿管时，你可能会感觉到你的侧面，背部，下腹部或腹股沟，或在你的肋骨下疼痛。
<！ --2 - >背部弯曲
背部弯曲姿势可以帮助肾结石。避免坐着站着向前弯曲。眼镜蛇姿势鼓励深呼吸，并按摩肾脏。用双手平放在胸部两侧的地板上，躺在你的肚子上。确保你的腿和脚是平行的。吸气，伸展你的脊椎向前，抬起你的胸部和头离开地板。保持几口气。
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骆驼姿势可以改善你的血液循环。跪在地板上，伸展你的脊椎，打开你的胸部，达到你的脚。把你的脚趾放在下面，你的大腿垂直于地板。保持几口气。抬腿
抬起的脚部姿势可以增强您的消化系统和腹部肌肉。如果您有高血压或腰痛，请仔细练习此姿势 - 或根本不要。躺在你的背上，吸气，抬起腿到30度，然后60度，然后90度。保持每个位置10秒，然后呼气，降低到60度，30度，回到地板。
修复姿势
腿部上升姿势调节血压，可能有助于治疗肾脏疾病。坐在沿着墙壁放置的枕头或折叠的毯子上，把你的腿摆在墙上。你的头和脖子放在地板上，你的双臂放在一边。在这里休息五分钟。
呼吸运动
交替的鼻孔呼吸使您的血液充氧并改善您的循环。首先，通过你的左鼻孔吸气，用你的拇指关闭你的右鼻孔。用右手无名指闭上你的左鼻孔，然后呼气，然后通过右鼻孔吸气。闭上你的右鼻孔，并通过左侧呼气。重复四轮。
注意事项
