当您需要平衡姿势时需要额外的稳定性或需要在坐姿时修改膝盖角度时，瑜伽块会派上用场。当然，这些并不是传说中的瑜珈师和B·I·Iyengar老师首先推广的这种宝贵道具的唯一用途。
当天录像
您并不总是可以访问某个区块，但这并不意味着您的实践应该受到影响。如果你在旅途中，没有在行李箱里装一个，或者有一个家庭的习惯，还没有得到一个，那没关系。许多项目可以站在，取决于你想要使用该块。
<！ - 1 - >标准块
标准块的尺寸为4 x 6 x 9英寸。它们通常由泡沫，软木或木头制成。泡沫的有一点点给予，是最不坚固的，但最敏感的身体部位，如你的背部或头部温柔。软木和木头块提供更大的稳定性，但通常带有更高的价格标签。
阅读更多 ：瑜伽块：软木与泡沫
<！ --2 - >你也可以找到大约一半标准块的块。通常情况下，这些都可以在Iyengar专业或修复瑜伽工作室中使用。许多上市的替代品工作也可以代替这个大小的块。
一本书
一本精装书是一个很好的瑜伽垫替代品，特别是如果它是一个你不再阅读。选择一个适当的大小的书，取决于你想在你的练习中使用块。
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一本像旧的字典或百科全书一样大而厚的书可以作为你的手的一个很好的延伸，所以你可以在半月形姿势中更好地平衡。如果孩子的姿势不能轻易触及地板，请使用书来支撑前额。一堆书在桥上抬起你的臀部。将旧书带在一起，或者用毛巾包起来，创造出你需要的高度。
你的身体
一些瑜珈纯粹主义者挑战你放弃道具，并使用你的身体进行修改。而不是使用一个块来伸展地板靠近你的双手站立向前弯，只需弯曲你的膝盖到达地面。如果您使用一个街区抵达三角地板，请将您的手放在您的小腿或大腿上。
毛巾或毯子
毛巾或毯子不能提供坚固的支撑，但它可以帮助提高臀部，使前倾褶皱更舒适。只需将面料折成厚实的方形，然后坐半或半就可以抬起臀部。你会发现从臀部弯曲更容易，舒适和满意。一个坚定的枕头是另一个好的替代品。
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折叠式毛巾在斜躺或坐着的束缚姿势下也能支撑膝盖。不要在Savasana的膝盖下方放松脊柱，使其更舒适，而应使用卷起的毛巾或毯子。一个块通常用来创造更大的意识和强度在某些姿势。当以大桥或海豚姿势放置在大腿之间时，卷起的毛巾用于相同的目的。
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家庭大小的豆子或意大利面可以在正确的高度支撑半月形手。在每只手下使用一个罐子，以帮助您在缩放姿势下抬起。
如果使用食品使您放弃，请考虑使用液体洗衣粉或洗衣粉盒。一个空的咖啡罐或颠倒的烹饪锅也可以用来平衡。
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