在过去的几年中，您可能已经听到很多有关适度饮酒（关键字“适度”）实际上对您有好处的信息。 有大量的科学支持研究表明，一杯红酒中的白藜芦醇和抗氧化剂可如何改善您的心脏健康，甚至帮助您减轻体重，另外一项研究表明，每周喝几杯香槟可以帮助预防痴呆和记忆丧失。 居住在撒丁岛的人们生活着世界上最长的寿命，他们每天将一杯葡萄酒和午餐归功于长寿的许多秘密之一。 甚至有一项最近的研究声称每天喝两单位酒精（例如，啤酒12盎司，葡萄酒5盎司，烈酒1.5盎司）可以帮助清除大脑中的废物并在以后的生活中改善其健康年份。
但是，最近在 《柳叶刀》 杂志上发表的一项英国研究表明，每周少喝5到10杯饮料可以使您的寿命缩短6个月。 你喝的越多，这个数字就越大。 研究人员发现，每周喝10到15杯酒可以使一个人的寿命缩短一到两年，而每周喝18杯以上的人则有可能失去多达4到5年的生命。
为了进行这项研究，研究人员分析了19个高收入国家中近60万名平均年龄为57岁的饮酒者的数据。 参加该研究的参与者必须没有心血管疾病的病史，该研究考虑了年龄，性别，吸烟和糖尿病等因素。
研究人员发现“酒精消费水平与曲线呈正相关，每周的最低死亡风险约为100克或低于100克”。 每12.5单位酒精饮料的饮用者高于英国推荐的每周14单位的推荐准则，中风的风险增加14％，致命性高血压疾病的风险增加24％，心力衰竭的风险增加9％，致命性主动脉瘤的风险增加15 ％。
这意味着，如果您真的想安全使用，必须将自己的酒精含量限制为100克，相当于每周大约6杯。 这低于《 2015-2020年 美国美国人饮食指南》 的当前门槛，该门槛设定为女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。
该研究的作者承认，它有其局限性，包括自我报告的调查有潜在的偏见，参与者一生中缺乏酒精消费的记录，以及与酒精无关的因素可能会导致寿命短。 尽管如此，调查结果强烈表明，每周推荐的酒精摄入量应低于目前的推荐剂量，这一结论与疾病控制与预防中心提供的最新信息一致。
官方网站上写道：“尽管过去的研究表明，适量饮酒具有保护健康的益处（例如，降低心脏病风险），但最近的研究表明，事实并非如此。” “尽管一些研究发现，适度饮酒者的健康状况有所改善，但无法断定这些改善的结果是否是由于适度饮酒或适度饮酒者与不饮酒者之间在行为或遗传学上的其他差异所致。”
归根结底，您的饮酒量取决于您对长期寿命内的短期满足感的重视程度。 但是研究有助于使您了解情况。 剑桥大学的主要作者安吉拉·伍德（Angela Wood）博士对BBC.com表示：“这项研究的关键信息是，如果您已经喝酒，少喝酒可以帮助您延长寿命，并降低罹患多种心血管疾病的风险。 ” 而且，如果您希望尽快清理自己的行为，请知道这是“清洁”和“排毒”之间的区别。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
