可能会有一个断了的脚，并继续你的正常运动程序，但不建议。骨折需要稳定，给他们时间适当的治疗。你很可能会戴上支撑脚来固定你的脚，并且需要留下一段时间。然而，使用拐杖或步行大括号，您可以创建一个锻炼计划，以保持自己的形状，而你的脚愈合。当你打算骨折的时候，总是按照你的医嘱来计划锻炼方案。
<！ - 1 - >当天录像
游泳
查找不是负重的运动计划，如游泳。根据美国骨科医师学会的资料，只要你没有一个演员阵容，你就可以进入水中，轻松地将你的体重保持在你的脚上。抓住池边，踢你的腿。如果站立在水中感到疼痛，请使用踢脚板。把你的腿放在踢脚板上，用游泳来锻炼你的上半身。留在游泳池的深处，在建立上半身和腿部肌肉的同时，踩水来提高有氧心率。
<！ - 2 - >交叉训练
如果您有压力性骨折，医生可以允许您在隔天继续负重运动。慢慢恢复正常运动，逐渐增加活动的强度和持续时间。放置在骨折上的压力越大，越有可能增加破裂并招致更多的并发症。避免强烈的高冲击运动，而是每隔一天骑一个椭圆形训练者，并在稳定的球上做仰卧起坐和俯卧撑。在特定的锻炼之间总是包括至少48小时的休息时间，同时你的脚被治愈。
<！ --3 - >鞋类
不正确或磨损的鞋子可能对您的伤害起到了一定的作用。即使没有，当你恢复锻炼时，你也要确保你有合适的鞋子来正确支撑你的脚，并且在你的脚受伤后继续治疗的时候，防止并发症的发生。询问你的外科医生关于矫形器放在你的鞋子，以确保你保持适当的步态。在你的鞋子里增加填充物可以减轻你脚下经受的压力，让你开始走路，慢慢地回到跑步，慢跑或者运动，这些都需要更高的脚部位置。
骑自行车
固定式自行车是从断脚恢复后的头四至六周内骑自行车最安全的形式。在一辆固定的自行车上，你不会冒着跌倒的危险，也不必依靠受伤的脚支撑你。在直立或靠背的固定式自行车上骑自行车对建立大腿和小腿肌肉是有效的，当您恢复更正常的锻炼活动时，您需要支撑身体。你可以得到你的有氧运动，对受伤的脚影响甚微。如果您的脚很容易出现问题，请考虑在恢复后在户外骑车。
