让我们面对现实吧：与旅行一样有趣，在飞机上花费三个多小时可能真是太可惜了。 在30英尺处，三分之一的味蕾变得麻木，而您感知甜味和咸味之间的差异的能力降低了30％（这是飞机食品味道如此淡淡的部分原因）。 低湿度会导致脱水，从而导致腹胀，皮肤干燥，便秘和头痛。 由于气压的变化，您的耳朵会突然弹出，唾液分泌会减慢，从而使您的呼吸发臭。 这些只是航空旅行对您的身体造成的某些真正令人不愉快的影响。
鉴于座椅和浴室越来越小，经济上变得僵硬和拥挤比以往任何时候都更容易，这增加了您出现血栓的风险。 总体的不适感有时会导致其他乘客的基本礼节崩溃。 （有关更多信息，请阅读有关该人的信息，他不仅在最近的一次飞行中脱掉了袜子，还脱下了裤子。）
幸运的是，如果您经常旅行，则可能已经尝试了一种切实可行的策略，以使飞行尽可能舒适。 （根据记录，我的入门技巧包括喝一瓶水，在干燥的脸上喷上3.4盎司的玫瑰水和在小浴室里清爽的2盎司的利斯特林瓶）。 但是，如果您不这样做，则可以由常旅客和富有创造力的制作人Taha Khan从这一病毒话题中窃取一些技巧。
现在，您可能已经听过其中一些技巧，但是，如果您还没有听说过，它们将非常方便，有效且值得记住，因为唯一会使空中旅行变得更糟的事情是决策失误。
首先，请确保四处走动，尤其是在长途飞行时，即使只是走过走道并稍稍伸展一下（有关更多信息，请查看“在飞机上做瑜伽的最佳方法”）。 就像您可能会花十个小时来赶上尚未看过的所有电影一样，试听音乐或播客对眼睛来说要好得多。 当然，别忘了尽可能多地滋润您的皮肤和嘴唇。
•机舱压力大且运动不足对血液循环不利。 规律的伸展运动可以防止疼痛。
•机舱空气干燥。 经常滋润皮肤和嘴唇。
•观看电影会使您的眼睛快速干燥，之后您会感到不舒服。 播客，音乐和有声读物更好。
— taha（@KhanStopMe）2019年2月20日
•每次都要求升级。 有时候它们真的很便宜。
•降噪耳机至关重要。
•颈枕不值得麻烦。 眼罩是值得的。
•始终使用移动电源。 不要指望空中力量或娱乐。
— taha（@KhanStopMe）2019年2月20日
始终仅随身携带行李。 您实际上并不需要您想像的那么多衣服，而无论您要去哪里，他们那里都有衣服。 下飞机后，值得一试。
我飞很多。 我学到的一个主题：
•切勿托运行李。 最多可包装10天，并洗衣服。
•Jetlag在第二天晚上打你。 使用褪黑激素。
•下飞机后，快速步行至护照检查站。 您为通过的每个人节省了一分钟的排队时间。
— taha（@KhanStopMe）2019年2月20日
由于周围人的接近，在飞机上生病要容易得多，因此，值得在飞机上带擦手纸或小型洗手液。 考虑到最近的一项研究发现，机场安检室的灰色垃圾箱比浴室厕所携带的细菌多，因此您也想在登机前使用它。 在飞机上或登机前喝些橙汁也是个好主意，因为维生素C可以增强免疫系统并保持水分。
•零食。 M&M或Skittles很好。
•橙汁是魔术。 它使您再次感到活着。 自备，他们的是糖水。
•带桌子的抗菌湿巾。
•在上学期间，可以在国际航班起飞前1.5小时到达。 相信我。
— taha（@KhanStopMe）2019年2月20日
始终将护照放在前袋中，以避免每次需要向工作人员出示护照时都浪费时间在书包中翻找。 并在卸下飞机场的笔记本电脑，鞋子，大衣和皮带之前准备好进入机场安全检查的时间。 这样可以节省您的时间，支持您的人员将为此向您表示感谢。
•护照是口袋大小的。 从头到尾一直坚持下去。
•始终安全地脱下皮带，鞋子和夹克，即使他们没有要求，也可以避免麻烦。
•所有电子设备都应放在背包中。 检查后重新包装行李箱是一场噩梦。
— taha（@KhanStopMe）2019年2月20日
当然，请尽量保持礼貌和友善。 可能并不总是那么容易，但是笑容会走很长一段路！ 想要深入了解最简单的旅行方式，请查看这篇关于私人飞机飞行感觉的个人文章。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。