不会伤害健康的人洗热水或冷水，但是任何一个都可以增加心率。另一个可能增加的因素是担心按时上班，以及在到达时需要处理的问题。快点让你快点，这也可以提高你的心率。
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太热
<！ - 1 - >热水澡会提高你的体温。如果它比正常温度高出许多，那么你的下丘脑就会像发高烧一样。你的毛孔会打开，你会出汗，你的心脏会加速，迅速将血液靠近皮肤表面冷却。无论来源如何，您的身体都能保护大脑和重要器官免受过多热量的损害。随着热量的枯竭，脉搏会变得迅速而虚弱。
<！ --2 - >太冷
冷水澡可以唤醒你，使你感到精力充沛。发送给你的下丘脑的信息是你太冷了。再次，为了保护大脑和重要器官，它采取行动。毛孔紧密，可能会形成鹅皮，心脏加速移动血液更快。你可能会开始颤抖。发抖是一种不自主的肌肉活动，利用肌肉活动产生的热量来温暖你的身体。实际的低温，心率减慢。
<！ - 3 - >正好
心跳加快可能会使你感到不舒服，或者你的医生可能希望你避免心脏或其他器官的压力。稍高于体温的淋浴不会引发身体反应。房间也应该舒适温暖。尽量不要急于花时间彻底干燥自己。如果房子的其他部分寒冷，请在离开房间前温暖地穿上衣服。
早晨锻炼
你可以在淋浴中做很多练习。他们也可能会稍微提高你的心率，但比有氧运动少得多。尝试吮吸你的腹部，坚持10秒，然后再推出。重复时间允许。收紧，然后放松骨盆底肌肉来加强它们。许多肌肉群可以这样锻炼。要小心，并将运动限制在可以在光滑的表面上安全地进行的运动。
