冲击在你的脑海中—似乎不断增加的压力，加剧了几乎无法忍受的（分心很大的）痛苦。 是的，您还头疼，而且随着时间的流逝，情况变得越来越糟。
幸运的是，有一些好消息。 “头痛很容易解决，” Inner Link Chiropractic的Chris Niedzinski博士说。 “最终，几乎总是有一个需要解决的原因。仅仅掩盖症状将永远无法解决问题。” 考虑到这一点，我们整理了所有令人头痛的事情，您的头痛可能会告诉您您的健康状况。
1你压力很大。
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由于工作，家庭和朋友的需求似乎不停，这也就不足为奇了。 不幸的是，这种压力可能是您经历这种频率的头痛的真正原因。 根据威廉·博蒙特陆军医疗中心进行的研究，所研究的军人中有67％的头痛是由压力引起的。
2您的脊椎未对齐。
无论是不良姿势还是受伤的结果，脊柱未对准均可引发严重的头痛。 “有上神经从上脊椎排出，控制着枕下肌肉，这些肌肉位于头部后脑的颅骨底部。脊柱错位会在离开脊椎时刺激这些神经。想想'捏神经'，”解释了脊椎治疗师Jason Hare博士。
“当神经受到压迫时，您会看到神经控制的症状。在这种情况下，它会导致头部后部的肌肉非常紧绷。如果存在足够大的压力，疼痛将以条带状分布，向前到寺庙。”
3您有过敏反应。
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食物过敏并不总是会引发威胁生命的威胁性症状。 实际上，在许多情况下，头痛是您应立即停止对某些食物进行零食的迹象。
南海岸医疗集团（South Coast Medical Group）医学博士约翰·郑（John Cheng）博士说：“某些食物会引起突然的头痛。” 郑博士说：“范围可以是从某些奶酪到坚果和花生酱再到某些豆类的任何东西。” “我也看到过由于味精（MSG）而引起的头痛，味精是一种食品调味剂，经常在中国餐馆中发现。”
4您有睡眠呼吸暂停。
5您需要新的眼镜。
有一段时间没有更新您的处方了吗？ 这可能是这些持续困扰的原因。 郑博士说：“可能需要新的眼镜处方的患者会发现自己感到头痛，这是因为眼睛周围和周围的肌肉劳损，从而改善了他们的注意力。”
6你脱水了。
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尽管大多数监管机构和医生建议在24小时内至少消耗64盎司水，但研究表明，大多数美国成年人摄入的水量大约是其中的一半。 结果？ 慢性脱水症患者头痛加剧。
郑博士说：“脱水通常是头痛的细微原因。” “我会在老年人口渴的情况下看到这种情况，而忘记喝自己日常所需的水。在忙于工作或照顾孩子以至于他们忘记喝足够水的个人中，我也会看到这种情况。 。” 他的建议？ “我个人每天两次在手机上设置一个闹钟，提醒自己喝水。”
7您有鼻窦感染。
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那种头痛扎根在你的额头上，不会松开？ 这可能是鼻窦感染的迹象。 当鼻腔发炎和肿胀时，压力会在窦腔内积聚，使呼吸困难并导致严重的头痛。
8你磨牙。
如果您每天都在头痛，却又不知道为什么，那就该和正畸医生谈谈了。 根据皮迪奇（Pidich）博士的说法，夜间磨牙通常是令人惊讶的头痛触发因素，许多人直到医学专家指出后才知道自己正在这样做。
9您将要开始工作了。
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不幸的是，抽筋和腹胀并不是每月的唯一症状。 皮迪奇博士说：“激素的变化，是女性的月经期”，是导致头痛的主要原因。
10您缺乏维生素或矿物质。
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虽然您吃的东西可能是引发头痛的主要诱因，但您摄入不足的食物（例如特定的维生素和矿物质）也可能会引起严重的疼痛。
“一位头疼得厉害的年轻女子，没人能解决。她到处都是。甚至还开了一颗药丸，每周要服用一次，每次100美元。她很痛苦。当然，当我最初看到她的时候，我说，'那是简单！' 脊椎按摩师克里斯蒂安·尼德津斯基（Chris Niedzinski）博士说：“我们做了脊椎按摩疗法-没用。我们测试了毒性-没用。从其他原因来看-没用。” 他说：“直到我对她进行了代谢测试，发现矿物质缺乏（她是素食主义者）。一些简单，廉价的矿物质补充剂就全部消失了，再也没有回来。”
11您正在戒咖啡因。
虽然您可能会抛弃咖啡以改善整体健康状况或获得更好的睡眠，但这样做也可能是您经常头痛的原因。 程博士说：“当某人突然减少摄入的咖啡因量时，他或她会体验到缺乏咖啡因的反弹的影响。” 更温和的解决方案？ “如果您决定戒烟或减少咖啡因的摄入量，建议使用缓慢的锥度。”
12您对硝酸盐敏感。
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不管它们是潜伏在您最喜欢的啤酒中，还是潜伏在多味腊肠中，硝酸盐（化学和盐类化合物用来抑制细菌生长并保持某些食物的颜色）都可能引起剧烈的头痛。 REBUILD的 作者Robert Zembroski博士说：“食品防腐剂，包括亚硝酸盐和硝酸盐，可能会引起头痛。这些添加剂存在于热狗，火腿，香肠，培根，午餐肉，熟食肉和意大利辣香肠中。”
13您的身体正在分解酒精。
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您还在喝酒时出现的剧烈头痛可能是您的身体试图将酒冲出系统的结果。
“摄入酒精后，它分解为有毒的副产物乙醛。肝脏试图用一种叫做谷胱甘肽的物质对这种化合物进行解毒。不幸的是，随着酒精的大量使用，肝脏储存的谷胱甘肽被用尽了。乙醛在血液中累积会引起头痛。” Zembroski博士说。
