您是“酒狂”，能够毫无问题地将整瓶酒收起来吗？ 还是您是“喝酒者”，在五道菜的饭菜中勉强喝完一杯鸡尾酒？ 或者，也许您是一个“不知道何时停止”的人，只是希望反对希望在漫长的夜晚结束后落在枕头上？ （单个“饮料”的定义是12盎司啤酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司烈性酒。）
我们之所以要问，是因为您的回答将意味着您面临的健康风险大约为零，而死亡几率增加40％。 （是的，希望您不是“不知道何时停止”的人。）
因此，我们已编制了完整的指南，以了解您是谁，如饮酒者，问题有多严重（如果有的话）以及长期影响。 因为如果您要过上最好的生活，则需要知道何时说什么时候。 如果需要停止帮助，请先尝试40种以科学为依据的方法来消除旧习惯。
轻饮者
快门
饮酒量：每周少于或少于三杯。
饮酒者类型：
“ The Sipper：”喝一杯可以持续一整夜。
“体育迷：”如果不拿着啤酒去看“周一晚上的足球”，那是不对的。
问题有多大？
仅当您滥用酒精并且不滥用酒精时，饮酒才是一个问题。 但是要当心：统计数据表明，每16名社交饮酒者中就有1名会成为酒鬼。
喝酒的男性比例： 40。
健康影响：无。
过渡饮酒机，第一阶段
快门
饮酒量：从轻度增加到中度。
饮酒者类型：
“晚餐时的社交饮酒者：”与一两个马提尼酒相比，确保与客户和同事的交流更加轻松。
《逃脱的艺术家：》你的配偶不见了，孩子们把你逼疯了？ 是的，您有波旁威士忌。
问题有多大？
您曾经在这里和那里喝一杯，但是现在有几周的时间，每天都会喝几杯。 该量仍然是安全的，但是增加是一个警告信号，尤其是在您的家族史中有酗酒的情况下。
对健康的影响：请参阅下面的“适度饮酒”。
中度饮酒者
快门
饮酒量：每周喝三到14杯酒，一天很少喝超过四杯
常见的饮酒者类型：
“葡萄酒爱好者：”晚餐搭配合适的瓶子会更好吃。
“夜行者：”几下单一的麦芽或港口酒可以帮助您每天反思。
《党的一生：》看到跳舞，听音乐，会喝酒。
问题有多大？
您可以控制自己的饮酒，并且正在收获酒精的社会和健康益处。 但请记住，那里每周有14杯饮料。 如果您不小心，DUI和其他符合法律的刷子突然成为现实可能性。
适度饮酒的男性百分比： 22。
对健康的影响：
- 减少血栓形成
- 中风风险降低32％（每天喝两杯）
- 心脏病发作风险降低32％（每天喝两杯）
- 降低阿尔茨海默氏症的风险
- 痴呆症风险降低40％（每天喝两杯）
过渡饮酒机，第二阶段
快门
饮酒量：从中度增加到重度。
饮酒者类型：
“不知道何时停止”：到深夜，您常常昏昏欲睡–运气不错，在卧室里。
“不是大学时代的Binger：”您可能不再在做小桶架和上电了，但是每个星期五和星期六在奥尼尔的10品脱啤酒和几轮飞镖有什么不同吗？
问题有多大？
这是最危险的阶段，因为从中等使用向依赖使用的转变可能很快发生。 您越频繁地超过极限，您的渴望就会越强烈，您陷入酒精中毒的可能性就越大。 即使您失去了对饮酒的时间，地点和数量的控制，您也开始讨厌与饮酒习惯有关的任何内容。 很快，您所有的人际关系都会受到影响。
对健康的影响：
- 酒精中毒的高风险
- 肝酶升高
- 呕吐
- 死亡风险增加40％（每天三杯酒）
大量饮酒者
快门
饮酒量：每周喝 15杯或更多酒，通常一天喝四杯以上。
饮酒者类型：
《海明威》：您认为饮酒助长了您的艺术创作，但实际上却助长了您的沮丧情绪。
“经典酒：”每天大量饮酒是您的首要任务。 如果有其他安排，一切都会按计划进行。
问题有多大？
大脑中的物理变化会导致对酒精的渴望。 人际关系恶化。 在工作或家庭中反复出现问题。 所有这些都表明您正在滥用酒精。 随着晚期酒精依赖，严重的身体影响开始发生，如震颤，失眠，幻觉、, 妄，对社会现实的完全排斥和营养不良。
大量饮酒的男性比例： 6。
对健康的影响：
- 颈动脉粥样硬化进展明显加快（动脉壁增厚，限制了血液流向器官和组织）
- 中风风险增加200％
- 高血压风险增加20％
- 酒精引起的肝病的风险增加
- 食道癌的风险增加
- 消化性溃疡的风险增加30％
- 死亡风险增加65％
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