引起肌肉酸痛和疲劳的维生素缺乏症是什么？

Диакритические знаки во французском. Accent aigu, accent grave, accent circonflexe. Видеоурок 1.

如果您正在经历肌肉酸痛和疲劳，您可能缺少一些重要的营养素。维生素D，B-12，C或者thamine的缺乏不仅会引起这些症状，而且如果不及时治疗，还会对身体产生其他不利影响。

美国疾病控制中心估计，60岁以上的美国成年人维生素D不足率超过60％。年轻人，否则健康的成年人也有维生素D不足。暴露于阳光照射不足或饮食摄入不足可能导致这种情况。钙吸收需要维生素D，并在骨骼建设和维持骨密度方面发挥作用。骨软化症是成人形式的r，病，引起广泛的肌肉疼痛，酸痛，疲劳，并增加骨折的风险。

<！维生素B-12将氰钴胺素称为维生素B-12。这是红细胞发育和神经系统功能所必需的。虽然疲劳是缺陷开始阶段的常见症状，但在四肢末期伴有疼痛和刺痛的神经损伤发生在缺陷的晚期阶段。虽然疲劳可以通过补充B-12仓库来弥补，但由于缺乏足够的B-12而对神经系统造成的伤害可能是不可逆转的。

维生素C

维生素C缺乏在美国不常见。但是，它确实存在。轻度缺乏会导致疲倦，而严重缺乏症（坏血病）的特点是虚弱，疲劳，肌肉疼痛。硫胺素

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肌肉疼痛和疲倦通常可能是轻微的症状，相对而言，在一些缺陷中，如果不加以控制和纠正的话。获得适当的饮食可能足以纠正某些人的缺陷，但在更严重的情况下，可能需要药理剂量的维生素。如果你怀疑自己有维生素缺乏症，那么你去看医生很重要。