与其他运动如跑步或骑自行车相比，在关节和骨骼中游泳更容易。任何人都可以从运动中获益，所以对于那些希望减肥，保持体形或保持体重的人来说，这是最好的选择。如果您刚刚开始游泳，请考虑投资泳装和配饰以改善锻炼。
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游泳衣
泳衣应该放在游泳配件列表的上方。虽然你可以穿T恤和短裤游泳，但是不舒服，很难游泳。男士可以穿Speedo或者穿泳装。对于运动，女性应该穿一件简洁的身体，使游泳更舒适。两件泳装对于一些女性来说效果不错，但是要确保你的胸部在西装上面是很好的。比基尼不适合身体活动。
<！ --2 - >额外层数
如果您想在游泳时增加时间或增加阻力，可以考虑同时穿着多套服装。这增加了更多的重量，让你的身体通过水，创造额外的阻力，以帮助肌肉。如果您参加游泳比赛，在练习中穿上额外的层数可以改善您的游泳时间。
<！ --3 - >鼻塞
鼻塞是可选的，但有益于那些不使用手就不能塞住鼻子的人。如果你努力把水从鼻子里拿出来，那么一个便宜的鼻塞可以帮助你在游泳的时候感觉更舒适，甚至可以改善你的时间。
护目镜
护目镜是可选的，允许游泳者在水下打开眼睛。如果您在游泳池中游泳圈并需要提前看到墙，护目镜会派上用场。当你在湖泊，池塘或海洋中游泳时，护目镜可以将污垢和碎屑从眼睛中清除，并帮助你在水下更清晰地看清楚。
泳帽
泳帽有多种用途。橡胶泳帽可防止头发变湿。这减少了花洒，清理和锻炼后的时间。帽子也可以保护你的头发免受池中使用的氯气。太多的氯可以干燥的头发和金黄色的头发绿色。一顶泳帽也能减少阻力，让头发脱离你的眼睛。
