足球运动员为脚踝支撑做些什么?

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踝关节损伤约占全部运动损伤的20%挪威奥斯陆体育创伤研究中心一位着名的运动医学研究人员Roald Bahr指出,同样,“儿科学”杂志发现,儿童和青少年足球运动员的足踝损伤占16%到29%,并且更多地影响男性。寻找脚踝支撑的足球运动员需要平衡避免脚踝再受伤的需要与运动对于异常流动的脚运动的需求。

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当天录像

类型

没有脚踝受伤史的足球运动员通常不使用脚踝支撑。那些以前受伤的脚踝可能不会使用任何脚踝支撑,帆布系带支撑,绑带或氯丁橡胶套。韦尔斯利学院头部运动训练师莎朗·夏普(Sharon Sharpe)在1997年的“运动训练杂志”上发表的一项研究发现,脚踝扭伤在35%的足球运动员中未复发的脚踝复发,25%的脚踝受伤者和0%为那些戴着牙套。这项研究没有涉及氯丁橡胶牙套。 Sharpe及其同事写道,尽管脚踝缠绕以防止扭伤几乎是普遍的,但是胶带限制脚踝的运动范围的能力随着其使用的继续而受到损害,丧失限制运动范围18%至83%的能力。原因包括汗水,这减少了对皮肤的粘附和机械故障。

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意义

大约一个世纪以来,足球运动员都穿着高顶靴子来保护和支撑脚踝。从二十世纪五十年代开始,由欧洲的鞋业市场占主导地位的阿迪达斯(Adidas)率领的低帮鞋制造了低端运动鞋,因为巴西的轻轨运动风格受到了影响。 Bahr指出,低位脚踝允许踝关节距下关节较宽的运动,这是足球运动员的一个脆弱区域,尤其是角球时的防守者。

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功能

支撑如帆布系带或氯丁橡胶袖子,可以自由移动,使脚趾可以向上或向下指向,基本上是左右摇摆运动。帆布支架滑过你的脚踝,下胫骨;把它绑在一起,这样可以提供牢固的支撑,而不会限制你的流通编带包括在脚后跟和前脚掌周围制造“箍筋”,并在脚后跟周围用半个或全部的数字锁定。

时间框架

Bahr建议,在足球训练和比赛期间,至少在完成监督复原计划(包括6-10周的平衡训练)之前,应该佩戴脚踝支架或胶带。大多数运动员比磁带更舒适,更具成本效益。足球运动员发现足部控制必不可少,可能会抵制使用脚踝。马里兰州巴尔的摩的球员兼青年队教练蒂姆·阿尔马格(Tim Almaguer)说:“我一辈子都玩过,只用过脚踝支架 - 一个氯丁橡胶套和一个帆布支架 - 当受伤的时候, “当你的脚踝受到限制的时候,你的感觉就是零。我是一名进攻型中场,而且都是关于灵活性和快速首先触球的近距离。 “