杠铃是必不可少的力量建设工具无论是对于比赛的严厉举重训练，还是初学者在当地健身房进行蹲坐训练。虽然设计简单，但杠铃比其他任何一种锻炼设备都能承受更多的重量 - 有时达到1200磅。所有的杠铃和衣领都不是平等的创造出来的，但是他们的重量在竞争的世界里是标准化和精确的验证的。
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杠铃类型
标准举重杠铃重20公斤（44 0925磅）。它们通常长2.2米（7.28785英尺），直径28毫米（1.10366英寸）。举重杠铃握有812.8毫米（32英寸）的标记。在他们的长度沿着交叉的滚花的样式帮助提升者在deadlift，下蹲和卧推的抓地力。在举重中常见的其他类型的杠铃是初级训练杠，重10公斤（22 0462磅），女子杠，重15公斤（33 0693磅）。
<！ - 2 - >套箍
大部分健身房都需要使用轻便的金属衣领，这些衣领可以滑过酒吧的两端 - 称为袖子 - 以防止升降过程中板块滑落。尽管杠铃的总重量仅增加了几盎司，但这些项圈却非常坚固，应该始终用来稳定重量。在举重比赛中，参赛者必须使用体重2.5公斤（5 51156磅）的项圈，这样可以使杠铃的总重量达到55.11562磅。
