女子体操的每一个级别都包含一套体操运动员在进入下一个级别之前必须掌握的技能和要求。 1到4级是关注灵活性，力量和技巧的预备水平，而5级被认为是体操运动员使用强制性惯例进行竞争的竞技水平。避难所，地板，高低杠和平衡木各有一套5级体操运动员的技能。
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当天录像
Vault Skills
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5级保险库要求是在保险库之上进行前部手动操作。 <5> 5级保险库要求是在保险库上的前部手套。体操运动员跑到跳板上，用双脚跳上去，用双手在手肘上面执行前手部手部，手部落在设备上以启动手部。双脚应该一起落在金库的另一侧以完成技能。在比赛中，每个体操运动员都可以选择两个保险库，两个保险库的得分最高。如果体操运动员没有碰到金库表或跳板，则每个金库允许三种运行方式。
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地板技能
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地板技巧
5级强制地板程序包含八项编排中的各种技能和要求。地板体操技巧包括最小间距120度的跨越式跳跃，潜水前滚，两英尺的着陆前手脚，最小120度分离的直腿跳跃，前方分离，直臂向后滚动手倒立，后退步行，以及后退两轮的四舍五入。其他舞蹈技巧包括几个180度转身，反弹，屈膝礼和一些地板工作。
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不平衡棒技能
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不平衡棒技巧
女子体操运动员使用一组高低杠作为酒吧常规。他们使用跳板来安装酒吧，一旦体操运动员安装设备，他们的教练就可以将跳板移开。 5级高低杠安装要求包括跨骑或派克滑翔基普。体操运动员从双脚跳起，向后和向上提起臀部，抓住杠铃，用身体上的腿或身体向前摆动身体。 5级酒吧的例程还包括一个前髋关节，投下，蹲下或派对低杆，跳到高杆长hang，后臀圈，低于第一个对面翼，第二个对角180度下马。
平衡木技能
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平衡木。
用于竞技体操运动员的规定尺寸平衡杆高约4英尺。5级射束程序要求体操运动员穿过长约16.5英尺的梁。 5级平衡杆程序是强制性的，包括180度转弯的腿部摆动支架。例程的其余部分由一系列转弯，姿势，跳跃，直腿跳跃，倒立，侧手翻，45度蔓藤花纹和侧手翻转90度转弯下车组成。体操运动员必须在4英寸宽的表面上平衡时执行这些动作。
