水晶灯是一种低热量饮料混合物。它有各种形式和产品，包括超过35种不同口味的粉末和含咖啡因的品种。大多数口味每份有5卡路里的热量，虽然纯咖啡和含咖啡因的饮品每份有15卡路里。
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什么是水晶灯中使用的人造甜味剂？
<！ - 1 - >一些水晶的味道含有人造甜味剂，称为阿斯巴甜。由于动物和人体研究的一些相互矛盾的结果，阿斯巴甜的安全性存在争议。美国食品和药物管理局认为阿斯巴甜对食用安全。 2015年膳食指南也提到了人造甜味剂，其结论是：“普通食用的阿斯巴甜是安全的，对没有苯丙酮尿症（PKU）的健康个体的健康风险最小。 “如果你担心饮用阿斯巴甜或人造色素，那么Pure系列可能适合你。 Truvia被用来代替甜味剂。
<！ - 2 - >柠檬酸在水晶之光
水晶之光含有广泛使用，安全和多功能的柠檬酸。用于冰淇淋，果汁和其他饮料等产品中，以增加味道。柠檬酸天然存在于浆果和柑橘类水果中。
水晶灯和咖啡因
<！ - 3 - >Crystal Light有含咖啡因的系列，包括康科德葡萄，桃子芒果，柑橘和野草莓等。每份咖啡提供30毫克的咖啡因，与可口可乐罐中的咖啡含量相当。一杯或两杯咖啡中含有的咖啡因对大多数人来说是安全的。咖啡因的副作用可能包括抖动和麻烦睡觉。
