壁球是一个相对年轻的运动，它在1969年正式推出，并迅速普及。今天，世界各地的球员都喜欢在全封闭式球场打壁球，即使在炎热的夏季或寒冷的冬季，也可以全年打球。本场比赛用短，轻，弦乐拍和空心橡胶球。二到四人玩游戏到21点，有特定的规则。壁球比赛是激烈和快节奏。在专注于竞争的同时，玩家获得许多健康益处。
<！ - 1 - >当天录像
减脂
一场平均的壁球比赛大约需要20分钟。根据美国奥林匹克训练中心的资料显示，在这段时间里，球员跑了大约3,650英尺。玩一小时后，玩家跑两英里以上，燃烧600至800卡路里。经常打壁球会降低体内脂肪水平，保持健康的体重。
<！ - 2 - >心血管健康
在壁球比赛中，球员长时间保持高心率水平，通常以最高心率的75％至85％的恒定比率持续，这改善了有氧能力。另外，在快速启动和停止期间持续快速的能量爆发提高了无氧能力。
<！ - 3 - >力量，协调，灵活性
几乎所有的肌肉群，特别是下半身和核心的较大肌肉。打击力量和速度，打壁球提高协调性，敏捷性，平衡性，爆发力和柔韧性。
心理健康除了肌肉骨骼的好处外，通过做出快速和战略性的决定，壁球可以提高头脑的清晰度和敏捷度。它通过刺激大脑和肌肉运动之间更快的连接来帮助神经适应，从而提高了球员的反应能力，甚至在壁球场上也是如此。手眼协调和视力也得到增强。
有趣的健身运动
壁球是有趣和有竞争力的，它会让人们尽可能经常回到法庭。你喜欢的运动是一个强烈的诱惑，在你试图跳过你的健身养生之日的几天。对于一个有竞争力的游戏，你可以选择参加全年的业余和职业比赛。
注意事项
