体操是一项奉献，运动和决心的运动。体操运动员努力训练，以保持自己的实力，平衡和灵活性。体操运动员不仅从获奖比赛中获得奖励，而且获得身心健康的好处。
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锻炼建议
参与体操有助于达到美国心脏协会提出的锻炼建议。美国心脏协会建议儿童每天参加60分钟的体育活动。 18岁及以上的成年人应每周至少参加五天30分钟的运动。活动应该是中等强度的意思，锻炼应该使参与者打破汗水，提高他们的心率。体操被认为是中等强度的体力活动。
<！自尊的增加罗伯特·伍德·约翰逊医学院的研究人员进行的一项研究表明，参加体育活动的孩子，包括体操，可能会有更好的自尊心，自我效能感。体操运动员也学习如何成为一个团队的一部分，并从小就接受别人的指示。这有助于使他们在学校取得成功，成长为成功和有责任感的成年人。
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预防疾病参加体操有助于保持健康的身体，这是防止众多健康问题的关键。病症包括哮喘，癌症，肥胖症，心脏病和糖尿病。参与体操有助于鼓励健康的生活方式，包括定期的体育锻炼和饮食均衡。体操有助于促进健康的心脏，肺，肌肉和骨骼。
<！生活方式选择
体操运动员过着繁忙的生活方式，这减少了体操运动员参与犯罪，吸毒和使用酒精的可能性。体操运动员学习如何做出积极健康的生活选择。从小就教授体操运动员，做出糟糕的选择会对体操生涯和整体健康产生负面影响。与负面的行为和滥用药物的参与可以粉碎体操运动员的希望和梦想。灵活性
灵活性是体操运动员的重要组成部分。灵活性允许体操运动员以各种不同的方式翻转，跳跃和操纵他们的身体。随着年轻体操运动员的年龄增长，保持全方位的运动也是必不可少的。灵活性对于预防伤害也很重要，例如拉伤和肌肉撕裂。
强壮健康的骨骼
参与负重活动 - 包括体操 - 可以锻炼强壮健康的骨骼。疾病控制和预防中心指出负重练习有助于促进骨密度。增加骨密度对于帮助年轻人成长很重要。随着体操运动员的年龄增长，他们每年可能会经历骨量的减少。年轻时建立健壮的骨骼可以帮助减少生命后期发生骨质疏松症的风险。
