在梵文中，战士或英雄的姿势被称为Virabhadrasana。这个名字来源于印度神话中伟大的战士英雄Virabhadra。据传说，维拉巴德有一千头，一千只眼睛和一千英尺可怕的外表;他挥舞着一千个俱乐部，戴着一只老虎的皮肤。根据“瑜伽杂志”的说法，“瑜伽”这个术语在瑜伽中被用来指代一种旨在使灵性和启蒙运动的姿势。 - 1 - >
每天的视频姿势
战士是一个强健的瑜伽姿势，需要力量和稳定性。战士姿势有三个变化。 “战士一号”和“勇士二号”对于开始瑜伽练习者来说很容易，而“战士三号”则是一种中级的姿势。战士我经常用于瑜伽课程作为热身或作为太阳致敬系列的一部分。在每个战士姿势中，练习者站立，无论是在冲刺位置还是在一条腿上。在所有的姿势，手臂伸展，持续肌肉活跃。像许多瑜伽姿势，战士系列挑战你的注意力，提高身体意识，同时改善你的循环和激励你的整个身体。
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战士I战士我要求你保持一个前倾的姿势，前膝盖弯曲，后腿伸直。当你把头伸到头顶上时，你可以让你的视线跟随你的手臂，保持你的胸部朝向弯曲膝盖的方向。虽然这个姿势对于初学瑜伽的学生来说很简单，但它提供了很多好处。当你伸展你的胸部，肺部，肩膀，脖子，腹部和腹股沟时，你的平衡会受到挑战。你站立不安，但你所有的肌肉都很警觉和活跃，这有助于加强肩膀，手臂和背部。特别是，这种姿势在脚踝，小腿和大腿上增加了力量。
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战士II战士II的姿势也是在冲刺的位置进行的。从一个五角星的位置 - 双腿分开，双臂伸直在你身体的两侧 - 你用一只腿猛击，保持你的胸部朝向一侧，但是把你的头转向与你弯曲的膝盖相同的方向。战士II的姿势建立耐力，同时加强你的肩膀，背部，手臂和腿部。根据“瑜伽杂志”，您可能会发现这种姿势有助于缓解背痛，特别是在怀孕的第二个三个月。
Warrior III
