加入健身房或健身俱乐部可能是一个重大的决定，需要纪律，奉献和承诺。许多人通过注册健身会员资格来浪费他们的钱，然后很少使用。在加入之前，请确保您已经研究过您所在地区的不同健身房，并选择适合您的设施，位置和价格。有些健身房通过您的保险提供者或雇主提供折扣。一旦你找到一个健身房，你会发现健身房会员的方式可以改善你的生活。
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健康
首先，在健身房锻炼可以改善您的健康。除了帮助燃烧脂肪和卡路里之外，心血管锻炼还有助于增强心脏健康，预防心脏病，高血压，高胆固醇，中风，某些癌症，2型糖尿病和肥胖症等高风险医疗条件。有氧锻炼还可以帮助你更彻底地睡眠，缓解压力，有一个更积极的态度和提高能量水平。通过两台机器（如跑步机，椭圆机和固定自行车）以及有氧健身操，有氧舞蹈和团体室内自行车等集体锻炼课程，健身房提供各种有氧运动选择。在健身房，你也可以得到一个私人教练的帮助，谁可以引导你最好的方法和技术，以达到你的健身目标。
<！ --2 - >减肥
在健身房的有氧运动器材将帮助您燃烧卡路里和脂肪。力量训练将帮助您建立精瘦的肌肉质量，因为它调整和塑造你的身体，这将有助于促进新陈代谢。在健身房的重量训练机可以简化你的锻炼，同时也让你的目标无论你想要的身体区域。例如，腿部按压会增强和调整你的四头肌和臀部，拉下装置将加强你的背部，胸部按压将工作在你的胸部和肩膀的前部，顶部压机将工作的前，顶部和你肩膀的一侧。
<！ - 3 - >新人
健身房和健身俱乐部为结识新朋友提供了选择。许多这些设施往往具有社交环境，因为大多数人都在那里出于同样的原因，给每个人的共同点。您可能会发现群体健身班特别友好，因为他们通常专注于特定的活动，如跆拳道，舞蹈或核心工作，并吸引志同道合的人。
使用设施
随着锻炼，您的会员福利通常可以通过额外的设施完善。这些天，许多健身房指定瑜伽和普拉提工作室，小型游泳池，桑拿浴室和蒸汽浴室。您的设施也可能有一个现场的水疗中心，提供按摩，面部护理，修指甲和修脚。一些地方提供晒黑和托儿服务，而且绝大多数的健身房都有一些果汁吧和运动服装店。
