健身中心 - 通常被称为健身房 - 为实现您最佳的体格提供帮助。成为健身中心的会员可以提供方便的一站式设备，课程和健康信息，以便您安排全年有氧和力量训练锻炼。通过熟悉健身中心提供的所有优点，优化您对健身房的使用。
<！ - 1 - >当日视频
小组课
健身中心提供小组课程，让他人的支持和友爱不仅仅是在家里进行。在小组课上，你可能会遇到新的友谊机会和严肃的动机。这些课程同样有益于帮助您保持自己和其他人对健身计划的责任。你可以根据班级标准和你自己的里程碑来衡量你的进步，并通过班上其他人的表现和教练的鼓励来激发你的挑战水平。团体课程可能包括健美操，肌肉色调，普拉提垫，跆拳道，跆拳道，旋转，瑜伽和舞蹈班。
<！ - 2 - >私人教练
健身中心提供选择私人教练的选项，以引导您朝着健身目标迈进。有信誉的健身房的私人教练是经过认证的专业人员，他们将为您制定自定义锻炼计划，在每次就诊期间与您一起工作，增加锻炼身体所带来的挑战，并为您提供关于最大限度发挥每次锻炼和不同设备益处的有用提示。一些健身中心提供营养师帮助确保您的饮食计划和锻炼计划是同步的，以帮助您实现您最好的体质。
<！ --3 - >各种设备
健身中心的会员资格提供各种各样的设施和设备，从桑拿房到重量房。通过从众多健身器材中选择的便利，实现您的健身目标变得更容易。设备类型包括腿部按压，腿部卷曲，胸部按压，肩部按压和拉下拉等阻力机器。自由重量的设备，如卧推，军事媒体，电缆交叉和哑铃也可用。附加设备包括药物和稳定性球和各种心血管机器，如跑步机，椭圆机，赛艇运动员和踏步机。
规定和安全标准
健身中心严格执行礼仪，确保会员的安全和健康。用身份证办理入住手续将限制入住成员。着装规定保持专业性 - 并降低因使用不合适的衣服而造成伤害的风险。会员或健身房工作人员每次使用后都要对运动器材进行消毒，以防止细菌和病菌的传播。对淋浴，桑拿和更衣室进行消毒，以防止细菌传播。认证的培训师监测健身房，以确保成员正确和安全地使用机器。
