螺旋藻是蓝绿色的藻类，在温暖的碱性水中温暖的气候中生长。世界各地的许多文化包括螺旋藻作为其日常饮食的一部分，因为其强大的营养效益。可用干燥和冷冻干燥，粉末，药片或薄片。由于螺旋藻可以吸收重金属，容易受到毒素的污染，所以从有信誉的来源购买螺旋藻很重要。
<！ - 1 - >当天录像
抗氧化能力
抗氧化剂是帮助保护您的身体免受自由基的强大物质，自由基是不稳定的分子，会损害健康的细胞。螺旋藻含有抗氧化剂，如维生素A，C和E. 2010年8月发表在“心血管治疗学”上的一篇文章指出，螺旋藻的有益抗氧化活性在大量的临床前动物研究以及有限的人体研究中得到证实。有证据表明，心血管益处是其抗氧化和抗炎活性的结果。
<！ - 2 - >用品叶酸
叶酸是B维生素家族的成员，它有助于将食物转化为能量，并在健康的皮肤，头发，眼睛和肝脏中发挥作用。叶酸对于正常的脑功能至关重要，并且在怀孕，婴儿和青春期期间的细胞和组织生长中尤其重要。一个3.5盎司的干螺旋藻提供了94微克的叶酸，几乎是美国食品和药物管理局根据每天2000卡路里的饮食设定的每日价值的24％。
<！ --3 - >蛋白质包装
蛋白质存在于您身体的每个细胞中。对肌肉，骨骼，皮肤，头发和身体组织的正常发育，维护和修复至关重要。作为某些酶的一部分，蛋白质有助于进行人体的许多化学反应。螺旋藻是一种特别丰富的蛋白质来源。 3.5盎司干螺旋藻含有57克蛋白质，超过DV的100％。根据马里兰大学医学中心的数据，螺旋藻似乎是安全的，即使在高剂量下也是如此。然而，有些人可能会经历副作用，如头痛，出汗，恶心，注意力不集中和面部潮红。如果你有自身免疫性疾病，如多发性硬化症，类风湿关节炎或狼疮，避免螺旋藻，因为它可以刺激你的免疫系统，使你的情况变得更糟。如果您怀孕或哺乳，请在服用螺旋藻之前咨询您的医生。
