如果您经常举重，您可能有发展痔疮的危险。当肛门附近的静脉肿胀时会引起痔疮，这种情况通常在紧张时出现。考虑与医生或私人教练交谈，以确定在举重时是否正确呼吸，以防止发展成痔疮。如果你已经有痔疮，你的医生可能会建议你避免举重而你的痔疮愈合，以防止进一步刺激你的痔疮。
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举重可以导致痔疮的原因
平原英文网站的痔疮说，在举重时紧张和屏住呼吸会导致肛门附近的静脉肿胀并可能捅你的肛门，导致不舒服的痔疮。当举重时，呼气和屏住气息，迫使肺部的空气向下，对内脏和直肠内的静脉施加压力。
<！ - 2 - >举重当你有痔疮的影响
如果你已经患有痔疮，你的医生可能会建议你在治疗期间停止举重。根据马凯特总体健康系统，举重可能会增加腹部的压力，从而导致痔疮症状恶化。当你举重时腹部的压力与你身体在排便时产生的压力相似。
<！ - 3 - >正确的举重预防痔疮
据Strong Lifts网站介绍，常规的举重常规不一定会导致痔疮。如果你在举重时练习正确的呼吸，你可以防止发展痔疮。在举重时避免屏住呼吸，向肛门方向推。取而代之的是，在提升之前先喘一口气，然后屏住呼吸，在你抬起时向喉咙的方向推动空气，在每次重复之后完全呼气。
锻炼对痔疮的益处
当你患有痔疮时，经常锻炼是有益的。虽然用痔疮举重可能是禁忌，瑜伽和步行是锻炼的好方式，可以帮助您预防和缓解痔疮症状。尝试每天早晨步行30分钟以预防痔疮，并通过几次收缩和释放会阴肌来进行凯格尔运动。
