Weight Watchers PointsPlus程序结合了健康饮食和锻炼，并且基于您的身体单独处理食物的方式。不像其他的饮食计划，只要你没有超过你允许的日常点数，这一个允许你吃任何你想要的食物。对于这个程序，你需要购买Weight Watchers计算器。计算器允许您输入您的个人信息，例如您的身高和体重，并计算并跟踪您的总分摄入量。要激活计算器，请拉出电池插槽的透明塑料卡舌。
<！ - 1 - >当天录像
步骤1
按下扳手图标，将您的个人信息输入到计算器中。这个键会经常使用，因为随时都可以按你想要设置的每周点数。你会被要求输入年龄，性别，当前身高和体重等信息，如果你想减肥或维持目前的体重。输入此信息后，您将获得每日点数津贴。
<！ - 2 - >步骤2
通过将您喜欢的食物输入到计算器中来计算PointsPlus值，但您必须为所有食物提供方便的营养信息。几乎所有的食物都带有营养标签，所以应该很容易找到。要开始输入食物信息，请按PointsPlus键，然后选择“Enter”。 “你需要填写四个部分，包括蛋白质，碳水化合物，总脂肪和纤维。在营养标签上显示每个口中的金额，完成后，每输入一份特定的食物，就会得到一个分值。
<！ --3 - >第3步
开始跟踪您的日常点值。每次计算食物的值时，屏幕上都会显示“使用”一词。按回车从每日总量中减去这些食物。如果您已经消费了超过一份，计算器可以让您乘以您的份数，并自动从您的每日津贴中扣除额外的点数。如果你没有全部的服务，情况也是如此。使用分配按钮让计算器知道您消耗的服务量低于多少。
第四步
每天查看您的每日目标多次，以确保您保持正轨。为此，请按下铅笔形状的图标。屏幕上会显示您当天离开的总积分。要查看每周总额，请按向下箭头。
你需要的东西
- 体重计算器计算器
- 你吃的食物的营养价值
提示
- 每七天，你的计算器会自动要求你更新你的体重。为了确保您的目标得到满足，请务必遵守这一点。
