怀孕减肥需要特别的关注和预防措施，以保证母亲和婴儿的安全。许多怀孕资源，如BabyCenter。 com，建议在怀孕期间有意减肥。如果怀孕期间的体重减轻在医学上是必要的，您的医生或产科医生可以为安全，健康的方法提出具体的建议。
当天的视频
<！注意事项妊娠期间，由于胎儿，胎盘，子宫和乳房的生长，羊水和额外的脂肪和蛋白质储备，怀孕期间体重增加。全国妇女健康信息中心建议，甚至肥胖妇女在怀孕期间应该增加11到20磅。只有在医疗专业人员的指导和监督下，你才能在怀孕期间减肥。
<！ - 2 - >
饮食有些妇女在怀孕期间减肥，因为他们消除了酒精，并且比受孕前消耗的垃圾食物少。康奈尔大学营养学教授凯瑟琳·拉斯穆森（Kathleen Rasmussen）在2009年“纽约时报”的一篇文章中引用了他的观点，认为怀孕通常是肥胖母亲改善健康的好机会，因为“为了宝宝而做”是一个强有力的推动力。但是，即使被指示减肥，孕妇也需要意识到足够，均衡的营养消耗。 BABYCENTER。 com建议使用怀孕营养日记，以确保您的饮食符合您和宝宝的需求。
<！心血管活动
为防止妊娠并发症，如早产，选择低或无心血管活动，如游泳，骑自行车，低冲击健美操和步行。如果您在怀孕前参加了较高影响力的活动，如慢跑或网球，请在继续进行这些活动前先获得医生的批准。根据March of Dimes网站的数据，孕妇每周应该得到约2.5小时的中等强度心血管活动。要避免的活动
一些身体活动会使您和您的宝宝处于危险之中。虽然不是一个特别常见的健身选择，但明确建议不要使用水肺潜水。水肺潜水可能会在胎儿血液供应中引入气泡，为您的宝宝创造许多健康问题。其他不安全的活动包括任何可能对腹部造成打击的运动，例如足球或跆拳道。可能导致摔倒的活动，如骑马和滑雪也是危险的。高强度锻炼，如跳绳，会增加您的关节损伤风险。
