我们都知道吸烟对您来说很糟糕，并且这是美国可预防的死亡的主要原因。 一项最新的研究发现，每天只抽一支烟会大大缩短您的寿命，而另一项最新的研究则发现，一旦戒烟，要扭转吸烟的影响需要花费多达16年的时间。 尽管如此，最近的统计数据显示，每100名18岁或18岁以上的美国人中，有15人目前吸烟，在美国，成年人总数约为3780万。 是的，在2018年。
如果您是吸烟者，则知道戒烟非常困难。 而且，如果您的好心朋友和亲戚试图让您内sha或羞愧，他们会适得其反，因为您对他们表示愤慨，告诉他们与您的身体无关，与他们无关。 您甚至可能开始更多地隐藏该习惯，这只会增加它的吸引力，因为它使抽烟的感觉像是一次被禁止的秘密仪式或对自己的轻微犯罪，使您每次都逃避。
但是，根据 《消费者事务杂志》上 发表的一项新研究，羞辱实际上可以帮助某人戒烟，但是有一个障碍：只有在羞辱的焦点在于行为如何影响 他人 而不是吸烟者的情况下，羞辱才有效他自己。
如今，大多数烟草包装都采用了休克策略，旨在阻止吸烟者购买烟盒，范围包括关于吸烟如何导致阳imp和令人发指的癌性照片的警告。 但是，一些研究表明这些图形图像和标题无效。 因此，研究人员进行了一项实验，试图弄清楚那些专注于吸烟对他人的负面影响的包装是否比仅解决其对自己的健康影响的包装更有效。
根据该论文，他们的结果“支持这样一种观念，即包装向吸烟者传达了“其他人”对吸烟的负面看法足以触发自我意识的感觉，从而降低了吸烟意向。这种方法在“隔离”时特别有效。吸烟者不认为吸烟与他们的身份相关或与他们的社会自我相适应，这些发现表明，对于吸烟的特定人群，将负面的社会暗示整合到包装上可能是对当前基于恐惧的呼吁的有效补充。 ”
尽管有必要进行更多研究，但这些发现似乎合乎逻辑。 许多吸烟者说他们不能戒烟，因为它可以帮助他们缓解压力，即使我们都知道尼古丁实际上可以通过增加心率来增强焦虑水平。 由于它是一种情绪改变药物，可暂时释放感觉良好的激素多巴胺，因此许多成年人开始吸烟，以应对引起他们巨大痛苦的事件，例如失业或残酷的离婚。
因此，在情感动荡中向某人阅读有关肺癌的统计数据将无济于事。 当您沮丧时，您不会在乎自己是否活到100岁。 您只是在努力做到这一点。
因此，如果您想帮助亲人戒烟，那么告诉他们，与他们相比，习惯对您的负面影响可能会更有益。 毕竟，根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，自1964年以来，大约有250万非吸烟者死于暴露于二手烟引起的健康问题。一项研究发现，吸入烟对宠物造成的危害使人们相信28％的参与者戒烟。永远
因此，也许在这种特殊情况下，值得自私。 如果您正在寻找有关戒烟的更多新方法，请阅读从未尝试过的最佳戒烟方法。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。