珍妮·克雷格 （ Jenny Craig） ， 奥普拉（Oprah ）和格温妮丝（Gwyneth） 。 镇上有一个新的健康饮食和减肥专家： 汤姆·布雷迪（Tom Brady） 。 是的，四届超级碗MVP，Uggs发言人和吉赛尔·邦辰（GiseleBündchen ）的丈夫正在将他独特且广受关注的饮食推向大众。
布雷迪的新健康生活书 《 TB12方法》 将上市 本月晚些时候。 布雷迪发行人西蒙与舒斯特（Simon&Schuster）的总裁兼发行人乔纳森·卡尔普 （ Jonathan Karp）对 《华尔街日报》 说 ： “没有其他40岁的NFL四分卫仍处于巅峰状态。” “显然，这种方法正在起作用。”
而且，就其价值而言，发行商押注的是布雷迪的吸引力远远超出了福克斯波罗。 据报道，他 从这 本书中获得了500万美元的预付款，这意味着他将需要出售500, 000多本 《 TB12方法》 才能获利。
那么布雷迪永恒的饮食到底长什么样呢？
这对夫妇的私人厨师艾伦·坎贝尔 （ Allen Campbell ）在接受深度采访时告诉Boston.com：“其中80％的食物是蔬菜。” “另外20％是瘦肉：草食有机牛排，不时出现的鸭子和鸡肉。至于鱼类，野生鲑鱼。”
听起来很简单，但要复杂得多：例如，某些蔬菜（例如蘑菇）完全是肉豆蔻，而橄榄油必须是100％纯天然的，不能用于烹饪。 这就是汤姆·布雷迪（Tom Brady）饮食方面所掌握的一切，以防您想像冠军一样开始饮食。 而且，在量身定制饮食时，如果您超过40岁，请务必减少40种最不健康的食物。
1饮食： 吨 新鲜蔬菜
快门
当然，布雷迪（Brady）在他的招呼中有个私人厨师-坎贝尔（Campbell）几乎每天都在一家人的商店购物，并且只购买他能找到的最新鲜的全有机蔬菜，因此对他来说更容易。 但是越接近越能使您的保鲜盒达到100％的有机质越好。 坎贝尔告诉Boston.com：“如果不是有机物，我就不会使用它。” 有关更健康的饮食技巧，这里有10种最有益心脏的食物。
2不要吃：茄属植物
茄属植物-特别是蔬菜类，包括茄子，胡椒和西红柿-不消炎。 因此，布雷迪像瘟疫一样避免了它们。
3吃：西红柿……时不时地
快门
但是，坎贝尔在同一次采访中承认：“西红柿有时不时滴入，但每月可能只滴一次。我对西红柿非常谨慎。西红柿会引起发炎。” 但是，如果您要吃西红柿，可将它们与鳄梨一起食用：那是40岁以上人群中13种最健康的食物组合之一。
4不要吃：白糖
快门
坎贝尔还透露：“糖是人的死亡。” “如果您只吃糖和碳水化合物（很多人都这样做），您的身体就会太酸性，从而导致疾病。” 当然，我们的许多食物中都含有糖。 但是按照坎贝尔的指示，布雷迪更特别地避免了遍布我们购物区的苏打水和糖果。
5饮食：瘦肉
与普通美国人不同的是，我们是全球第二大肉食消费国，布雷迪的饮食中只有20％是肉食。 而且当他确实吃肉时，四分卫只吃最好的东西：草食牛排，鸭肉，偶尔还有鸡肉和鲑鱼，但前提是鲑鱼是钓到的。
6不要喝：咖啡和咖啡因
布雷迪从不喝咖啡，或者就此而言，不喝任何含咖啡因的饮料。 咖啡因为我们许多人提供了必不可少的能量补充，但是布雷迪的饮食经过优化，可以为他全天提供自然能量。 换句话说，他不需要任何帮助来度过午后的低迷期。
7 EAT：花式盐
坎贝尔仅使用喜马拉雅粉红盐。 碘盐（您可能正在食用的食盐）导致饥饿感增加。 另外，喜马拉雅粉红盐包含更多的营养素，例如镁，钾和钙，这是传统食盐所没有的。
8不要吃：用橄榄油烹制的食物
坎贝尔只用椰子油烹饪，并向Boston.com解释：“当与菜籽油一起烹饪时，它们的脂肪会转变为反式脂肪”。 但是，布雷迪 会 吃生的，未煮过的橄榄油-例如，加一些蔬菜。
9饮食：全谷物
当然，仅吃蔬菜和最瘦的肉会使一个人饿。 为了补充饮食，坎贝尔仅坚持全谷物：糙米，藜麦，小米和豆类。
10不要喝：乳制品
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坎贝尔为布雷迪准备的所有餐点都不包括乳制品。 尽管我们被告知牛奶可以使骨骼更坚硬（请回想一下“牛奶”广告），但事实证明，牛奶实际上对预防骨折没有任何作用。
11点可以吃：水果
快门
布雷迪偶尔会在冰沙中放香蕉，但通常避免吃水果。 实际上，布雷迪可能是世界上唯一从未吃过草莓的人。 是的， 永远不会 。
有关更多重要提示，这里介绍了如何为40岁以上的人们提供这20种抗衰老食品，让自己保持年轻和瘦弱。
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Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。