由于一种称为多毛症的状况，约有5-10％的女性在错误的地方发育过多的毛发。多毛症可能是由遗传因素或导致男性荷尔蒙水平高的健康问题引起的。对于一些人来说，减肥可以减少男性荷尔蒙。其他人可以通过解决潜在的健康问题，包括肾上腺癌，多囊卵巢疾病（PCOD），库欣综合征，卵巢肿瘤，某些药物，甲状腺功能减退或先天性肾上腺增生来解决问题。有时维生素和矿物质补充可以帮助平衡激素水平。但是请注意，补充剂可能无法解决不必要的面部毛发问题，除非它是控制多毛症或潜在症状的总体计划的一部分。
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维生素B6
维生素B6可以减少催乳激素的产生，这种激素会导致男性激素睾酮被组织吸收。它也抑制细胞对激素的反应。这种维生素可以在鳄梨，鱼，器官肉，大豆，核桃，花生，香蕉和其他水果中找到。
<！ - 2 - >钙-D-葡萄糖酸盐
钙-D-葡萄糖酸钙可以帮助你的身体解毒激素。这是许多水果和蔬菜中的天然物质，包括苹果，甘蓝，豆芽，西兰花和卷心菜。这也被称为葡糖二酸，D-葡聚糖酸或D-葡糖二酸。如果你补充，一天两次使用200毫克。
维生素E
维生素E可使雄激素正常化并降低睾酮的作用。小麦胚芽油，杏仁，葵花籽，红花油，花生酱，玉米油，菠菜，西兰花，芒果和菠菜都含有这种维生素。
<！每天消耗高达500毫克的镁是另一种减少睾酮效应并使雄激素恢复平衡的方法。坚果，种子，绿叶蔬菜，大豆和全谷物都含有镁。锌和铜
锌和铜是矿物质，可以帮助预防不必要的面部毛发。不要过分用铜;锌对铜的理想平衡是八比一有利于锌。铜在环境中是丰富的 - 在一些地区的饮用水，你可以从铜管道和烹饪设备。 Diindolylmethane 999二吲哚基甲烷或DIM可以帮助重新平衡激素。这是在西兰花，羽衣甘蓝，卷心菜，布鲁塞尔芽菜和花椰菜自然发现的。为了达到最佳吸收效果，将这种补充剂与维生素E配对。每天服用120毫克
碘
获得足够的碘。甲状腺需要碘来制造其调节新陈代谢的激素。如果你需要多吃碘，每周吃两次海鲜蔬菜或海藻，或者使用一种富含碘的调味料，如Seaweed Gomasio。
