茶是世界上最常饮用的饮料之一，茶提供了一个美味和健康的水合物来源。我把茶叶浸泡在水或牛奶中，让茶叶中的营养物质和化学物质渗入饮料中。这些化学物质包括维生素和矿物质，这些物质对人体健康至关重要。
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<！ - 1 - >维生素C
在茶中发现的一种维生素是维生素C或抗坏血酸。维生素C在人体内起着许多作用：它有助于胶原蛋白的生成，胶原蛋白是为骨骼，血管和肌腱等组织提供强度的物质。据马里兰大学医学中心介绍，这也有助于组织修复和伤口愈合，帮助你的身体从受伤中恢复过来。消费维生素C的来源（如茶）可能有助于抵抗维生素C的缺乏，并有助于维持细胞和组织的强度和健康。
<！另一种在茶中发现的维生素，特别是绿茶，是维生素K.虽然不是必需的营养素 - 因为消化道中的细菌可以合成维生素 - 维生素K的消耗量通过喝茶可以证明对你的健康有益。维生素K有助于伤害或组织损伤后形成血凝块，伤口愈合的第一步。然而，绿茶的维生素K含量也可能存在一些风险 - 马里兰大学医学中心指出，茶中的维生素K可能会干扰其他药物，如华法林和阿司匹林。如果您目前服用了鲜血药物，请向您的医生咨询饮用绿茶的安全性。<！ - 维生素E
茶也含有必需的营养维生素E.这种维生素作为一种抗氧化剂 - 它在人体中的作用是保护自由基，有害的化学副产品你身体的新陈代谢自由基损害你的细胞，导致基因突变。根据马里兰大学医学中心，茶的维生素E含量也证明有益于帮助你的身体利用和吸收饮料中的其他营养素，如维生素K.
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