29岁的索菲（Sophie）是一位住在伦敦以外的母亲。 她还开设了一个名为@sober_and_happy的Instagram页面，在其中撰写有关戒酒和孕产的信息。 像其他人一样，苏菲的清醒之旅也不是一件容易的事。 但是她说，重要的是，如果酒精对您有负面影响，“值得认真研究一下您的饮酒情况”，并问自己：“我是酒鬼吗？” 这就是她大约两年半以前所做的事情，它彻底改变了她的生活。
索菲（Sophie）知道她对“酒精饮料”（“带牛皮纸袋的老人”）的长期愿景是她无法企及的。 但是现在，她知道这并不意味着她没有严重的问题。 她告诉 Best Life： “酒精饮料有各种形状，大小和严重程度。这完全取决于您的使用方式。” “我不知道自己有多执着。”
她在一个饮酒适度的房子里长大，在圣诞节15岁时第一次喝酒。 她说：“我喝了一整瓶酒，然后在圣诞大餐中醒来。”
她上大学后，事情变得更糟了，浓厚的饮酒文化使她倍感压力，要喝酒才能显得有趣。 她说：“当我参加第一次家庭聚会时，我听到几个女孩对我说，'让极客们喝酒和抽烟'。” “喝酒使我感到很酷，很受人欢迎，我开始相信没有酒后我一定不会很开心。”
周四的倒转。 。 我为@lovewhatmatters写了一篇文章，主要是积极的回应。 。 上图是大多数周末的我。 。 我什至从未意识到我的饮酒是个问题。 。 每个人都这样做，每个人都会大停电，每个人都会感到宿醉。 。 但是，如果您不想感觉到这些事情，如果您从饮酒中获得的消极经历多于积极的经历，那么该改变了。 。 我走遍了整个20几岁的青少年，我认为绝对需要酒来使事情变得有趣。 。 如果您不喝酒并且不需要它来玩乐，那么我就无法加入您的行列，我从身体上不了解（并且仍然不知道）人们如何以及为什么会喝一两杯然后停下来。 。 我从来没有自己的节奏。 我从来没有只有一个。 我一直想10岁，并且尽可能快地喝醉，所有这些都是为了好玩。 。 今年对我来说是革命性的。 慢慢地，通过婴儿的步伐，我意识到我实际上不需要喝酒。 。 喝酒使我在精神，经济，身体上受到伤害，而我已经受够了作为奴隶。 。 如果我不喝酒，我会考虑喝酒。 。 如果您担心饮酒，请与某人交谈，分享您的故事。 。 布雷恩·布朗（Brene Brown）说：“羞辱无法幸免……受到同情。” 。 对于那些酒后饱受羞辱和恐惧困扰的人，我在这里为您服务。 你不是一个人。 。 。 。 #清醒#soberme #soberlife #mysoberlife #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberaf #soberuk #soberandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercious #sobermum #soberwarrior #Soberliving #Livingsober #Sobertober #partysober#清醒社区#onedayatatime #odaat#清醒故事
苏菲·❣️（@sober_and_happy）在
随后发生的事情是，在一周中的大多数日子里，几年来都忙着开派对，并且鲁acting行事。 她说：“我把所有的学生贷款都用在了酒精上，甚至没有真正考虑过。” “我刮擦了学位。我没吃饭是因为'饮食在作弊'，就像我们在这里所说的，所以我一直生病。但是我并不认为这是一个问题，因为我周围的每个人都在做同样的事情。事情。”
索菲（Sophie）毕业后，就获得了销售工作，这里的文化是“努力工作，努力工作”。 她每个“渴星期四”都要外出，直到周末。 尽管她一直在努力维持生计，但从来没有想过减少酒精。 她说：“如果我想买一件40英镑的衣服，那太陡了。” “但是我每晚要掉下来200磅，就像那是生活必需品。”
此外，索菲说她正在经历惊恐发作和持续的焦虑感，这与她的饮酒习惯也没有关系，尽管她现在知道宿醉的影响之一可能是焦虑感。
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但是当苏菲25岁时与未婚夫见面时，一切都变了。令她惊讶的是，他不喜欢酗酒，这很快成为他们关系中的一个问题。
她说：“我们去过一次香槟下午茶，他不喝香槟，我对他很生气。” “当我喝醉了，或者我会变得好斗，或者我只是扔在地板上时，我会对他说些讨厌的话。当我喝酒时，他越来越不喜欢他了。我告诉我他他很无聊和控制，他不了解我，因此与他分手了。”
在接下来的八个星期中，她比以往任何时候都更加努力地参加聚会，但是一旦索菲意识到她多么想念他，他们就会聚在一起。
然后她发现自己怀孕了。
回溯到1.5年前。 。 我希望这正在发生。 我今天好累。 。 即使拍了这张照片，我仍然不知道我有饮酒问题。 我不认为自己的行为和不断思考饮酒的方式异常，我认为每个人都是那样。 。 这个小男孩并没有要求自己生一个这样的妈妈，他可能喝得醉，到处都是病，生气，生气，虐待他的父亲，编造谎言，许诺她不能坚持等等。 。 这个小男孩并没有要求生下这样的妈妈，以至于宿醉，她几乎无法看着他，更不用说换尿布和他一起玩了。 。 这个小男孩不想让一个妈妈这么殴打自己，这会让她沮丧，焦虑并不断怀疑自己。 。 这个小男孩想要一个妈妈，他要自信，有爱心，现在，耐心，新鲜，好玩，快乐，理解以及我从清醒中获得的所有其他特征。 。 我不只是为了我儿子做这件事。 我以为我很早就在做，但现在我正在为我做。 为了我的心理健康，为了我的幸福，我的幸福，我的身体……。 酒精一点一点地杀死了我。 没有它，我就会感到一种前所未有的自由和幸福感。 。 #清醒#sobermum #sobermummy#苏醒#sobernotboring#自由#soberandfree #soberandhappy
苏菲·❣️（@sober_and_happy）在
苏菲欣喜若狂，直到她意识到这意味着整整九个月的清醒。 她说：“除了偶尔的香槟吐司外，我没有喝酒，但那太可怕了。” “我讨厌我所有的朋友都可以喝酒。我无法享受各种活动。我感到自己像一个无聊，悲惨的失败者，我的大脑在呼唤酒精。”
索菲（Sophie）儿子出生后，便直接进入“酒妈”文化，等到下午5点才开始“酒钟”。
她说：“你会在商店里看到名片，上面写着葡萄酒是'妈妈的果汁'。” “然后，您会看到像 《好妻子 》这样的节目，其中主角是一家人的顶级律师，手里总是拿着一杯酒。所以这似乎使妈妈们似乎需要酒来度过一天。 ”
索菲（Sophie）还认为，在英国，很多酗酒活动（女性滥用酒精的人数一直在稳步上升）是针对女性的。
她说：“我们现在有粉红杜松子酒，我的很多朋友都用它来调制马提尼酒和稻草的鸡尾酒，并使用飞旋镖。” “我们在晚上开始时看到飞旋镖，但是当您丢失钥匙并向丈夫尖叫时却看不到飞旋镖。”
我的#sobertransformation 3石头重，可怜，每天喝酒。 我对未来的旅程一无所知。 向左滑动即可看到我。 。 #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #sobrietyrocks #soberjourney #wedorecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermummy #soberwarrior #soberfun #sobermotion #Soberliving #soberlifestyle #odaats #instasober #loveyourreself
苏菲·❣️（@sober_and_happy）在
索菲在特殊场合仍然会大量喝酒，有时醒来时会感到宿醉，无法更换儿子的尿布。 她说：“我感觉像一个可怕的妈妈，也是世界上最糟糕的人。” “我会看着他玩耍和哭泣，并思考他应该得到一个更好的母亲。”
除了焦虑和抑郁外，索菲（Sophie）也变得偏头痛，皮肤破裂，而且是有史以来最重的。 因此，她决定停止饮酒，只是想看看会怎样。 在接下来的18个月内上下车时，她已经清醒了8个月，对此再也无法开心了。
她说：“我减肥了，皮肤清理了，偏头痛消失了。” “但是，最重要的是，我的心理健康得到了改善。我没有像以前那样消极的想法。我感到更轻松，更有耐心，并且总体上感觉更好。”
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对于其他问自己与酒精的关系是否不健康的人，特别是母亲和年轻妇女，索菲说：“我相信，如果酒精对您有任何负面影响，那么值得认真研究一下自己的饮酒。无法喝酒30天，那里可能有问题。”
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。