巧克力牛奶是一种不太昂贵的体育康复饮料，也是一种有效的饮料。即使奥运选手在比赛之间喝巧克力牛奶。低脂巧克力牛奶提供身体所需的恢复体力活动，恢复饮料的目的就是为了帮助身体恢复健康。
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恢复饮品
<！锻炼锻炼会消耗能量，所以在停止的前15分钟内补充身体非常重要。恢复饮料包括蛋白质和碳水化合物和其他营养素的组合。根据培训和调理网站的说法，它们是为了锻炼后的能量替代和肌肉恢复而制造的。消耗10到20克蛋白质和碳水化合物对运动员是有益的。回收饮料应该方便和有吸引力。<！ - 2 - >
类型低脂或无脂巧克力牛奶提供碳水化合物，蛋白质和氨基酸，为疲劳肌肉加油。碳水化合物增加肌肉，是您的主要能量来源。蛋白质是建筑肌肉的另一种必需营养素，有助于加速肌肉恢复。氨基酸是蛋白质的基石。如果你不能消化乳糖，在牛奶和奶制品中发现的糖，那么巧克力豆浆也是一种很好的选择。据大豆网站介绍，巧克力豆奶不含乳糖，含有水苏糖和棉子糖，益生元糖有助于提高机体免疫力和减少有毒物质。巧克力豆浆也提供最高质量的蛋白质。
<！詹姆斯·麦迪逊大学的一项研究发表在美国运动医学学会的年会上，研究表明，低脂肪巧克力牛奶的运动后消耗提供了相同或更好的肌肉恢复，相比之下，其他高碳水化合物回收饮料。根据巧克力牛奶网站的数据，碳水化合物是能量转化为糖原的主要能量来源，这使得您的肌肉能够更好地运作，愈合得更快。詹姆斯·麦迪逊大学的研究发现，给予低脂巧克力牛奶的运动员产生的肌酸激酶较少，这是肌肉损伤的指标，表明巧克力牛奶对肌肉恢复和修复是有效的。
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