为了一个健康的生活方式，吃营养食物和定期锻炼应该引导你的前10名的事情。但是养成其他好习惯可以帮助你感觉良好，保持健康并保持安全。
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要做什么 - 三个技巧
吃均衡的饮食，强调各种水果，蔬菜和全谷物。限制不健康的脂肪，如饱和脂肪和反式脂肪，以及含糖和盐的食物。
<！使身体活动成为你日常生活的一部分，包括游泳和骑自行车等有氧运动，以及使用自由重量或阻力机器的力量练习。充足的睡眠让你的身心得到休息和恢复。睡眠太少会增加事故的风险。<！ --2 - >
不要做的事 - 三个提示
不要使用烟草制品。它们与严重的，危及生命的状况有关，包括各种癌症，心脏病和呼吸系统疾病。不要使用非法药物。他们可能会损害一个人作出明智的决定的能力，反复使用会导致严重的身体问题，包括肝炎和艾滋病毒/艾滋病。反复使用会导致成瘾。
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不要喝太多的酒精，如果有的话。过度放纵妨碍思考清晰的能力，增加事故的风险。它也可能导致危及生命的身体问题，包括肝功能衰竭。
遵守规则 - 两个提示定期去看医生。年度检查可以在医疗问题严重之前发现。妇女应该与他们的医生检查计划妇科检查和乳房X线照片。保持儿童免疫接种能够避免某些疾病，如水痘和麻疹。
遵守有关车辆安全带，机动工具，休闲车辆以及自行车和摩托车头盔的安全规定。
如何应付 - 两个提示
实践缓解压力。找到可以帮助你应对日常生活压力的东西。任何对你有用的东西 - 深呼吸，运动，冥想，爱好，宗教 - 都是正确的选择。是社交的。保持与家人，朋友或同事的联系，建立一个支持系统，可以使好时光更有趣，更糟糕的时候减轻压力。
