如果你喜欢在舞池上锻炼，那么下面的舞蹈健身DVD可能会激励你汗水，沟槽和降低几磅，同时增加你的心血管健康。根据亚马逊，所有这些训练都是强大的卖家。每个人都有自己的长处和短处。
当日录像
尊巴
<！ - 1 - >尊巴是一个拉丁舞蹈的灵感锻炼计划。 Zumba健身中心提供“Total Body Transformation”DVD套装，其中包括四张DVD和六次训练，以及Zumba调色棒 - 基本上是轻量级的重量。该套餐包括一个介绍DVD，打破移动，加上现场类，有氧运动派对，20分钟的快速锻炼，以及造型和音调DVD。还有2004年的Zumba DVD套装，它仍然是亚马逊的畅销产品。旧版本是四碟装，包括初学者，中级，高级和腹肌/臀部/大腿。这张DVD中没有色调棒。这组比较适合初学者而不是严重的Zumbaholics。
<！虽然尊巴舞班每周可能会吸引600万人到健身房，但DVD并不能完全吸引现场的活力。 Jennifer Galardi已经出演了六部舞蹈训练视频，其中包括“跳舞英伦舞：Hip Hop派对”和“10分钟解决方案：脂肪爆炸舞蹈组合”。 “这两个视频提供了有趣的舞蹈动作，你实际上可以拿出镇上。 Galardi的提示和指导很有趣，简单易懂，但是她DVD中最大的挑战就是精神上的问题：换句话说，除非你是一个特别的舞者，否则在你掌握所有的例程之前，这些DVD需要你尝试几次。
<！ - 3 - >适合初学者
如果您是初学者健身或跳舞，“预防健身系统：跳自己瘦”与玛丽Forleo，“与MaDonna Grimes初学者的舞蹈健身：非洲Beat，拉丁热“和”对老人的完整收集“，都提供入门级锻炼，让你感动。如果你是一位经验丰富的舞者寻找挑战，这些DVD将会让你感到无聊，但是如果你刚刚起步，并想在工作中享受自我，那么你就是对的。
专业
对于经验丰富的舞者，或不介意挑战的舞者，请查看“元素：芭蕾调理”和“舞蹈官方舞蹈锻炼”。 “有经验的芭蕾舞演员艾丽丝·古兰（Elise Gulan），芭蕾舞者和爵士舞者，领衔芭蕾录像。这锻炼不是一个强烈的心脏爆炸 - 重点是更多的加强和色调。“肮脏的舞蹈正式锻炼”比其他许多视频更加以舞蹈为中心，而且以健身为中心。DVD教你短小的，编排的片段，你可以使用电影中的歌曲。如果你对六十年代的舞蹈感兴趣，或者如果你曾经努力弄清楚帕特里克·斯韦兹在电影中的爵士乐演奏，那么这是你的DVD。
挑战
