如果你总是告诉你的青少年“挺起来”，那么你的建议可以帮助你的青少年改善姿势，这将带来深远的好处。在青少年时期身体不好导致肌肉劳损或骨骼生长异常。可怜的姿势也会让你的少年显得不那么自信。因为青少年可能并不总是听取父母或成人的建议，所以仔细的方法是最好的方法来教导青少年练习正确的姿势。
<！ - 1 - >当天录像
识别好姿势
教你的青少年好姿势给她一个练习模式。确定适当的坐姿。你的青少年应该坐在她的臀部，并把肩膀拉回来的椅子上。只要有可能，你的青少年应该把脚放在地板上。站立时，你的青少年的骨盆应该稍微收起来，肩膀往后拉。耳朵应该平直的肩膀看起来也是平直的。
<！ - 2 - >计算机/视频游戏姿势
如果你的青少年玩电子游戏几小时或在笔记本电脑上花费时间，他的姿势可能会弯曲或弯曲。鼓励你的孩子在这些练习中只花短暂的时间。费城天普大学的整形外科专家Kristina Fortuna博士建议，限制电视，电子游戏或电脑时间为20分钟。鼓励孩子经常站立和伸展，这样可以减轻背部的压力。在屏幕上按小孩坐下时应该看的方向贴一张小纸片可以改善他的姿势。
<！ --3 - >做一个导师
为了让你的青少年保持良好的姿势，重要的是要自己表现出良好的姿势。塑造良好的姿势显示你的青少年坐正确的方式。如果您发现自己的坐姿不当，请向您的孩子发表评论，强调您将如何改正。你也可以指出别人的姿势，强调那些练好姿势的人。如果你注意到这个人有多信心，你的青少年可能希望练习这种姿势。
警告
一些姿势不佳的病例可能表明一名青少年正在经历脊柱侧凸 - 脊柱弯曲异常。直到你的孩子在青少年时期达到青春期的成长，脊柱侧弯才会出现。早期诊断可能意味着更早的治疗干预，这可以防止曲线发展更严重。如果您的小孩抱怨背痛，呼吸困难或脊柱明显弯曲，这可能表明您的小孩正在经历脊柱侧凸。
