腿上的小碎血管从运行

腿部的小静脉可能因疾病，高龄或创伤而受损。受伤静脉的位置对确定原因很重要。确定产生伤害是预防和治疗的第一步;否则可能导致严重和长期的并发症。

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原因

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运行会在血管上造成压力。照片来源：Purestock / Purestock / Getty Images

腿部的微小血管称为静脉或小静脉。这些将腿部的血液带回心脏和肺部。这些静脉的损伤或无力可导致静脉曲张或血管爆裂。静脉曲张或蜘蛛静脉家族史意味着你可能有容易受损的血管薄弱。另外，高血压病史也会造成血管微弱。妇女也更容易发生这些破裂的血管，怀孕可能会使这些情况变得更糟。另外，随着年龄的增长，我们的血管壁变得越来越脆弱，因此更容易受伤。

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破裂血管的位置

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- > <！跑步者创造更多的血液流向腿。图片来源：James Phelps / Hemera / Getty Images

小破血管最常见的部位是运动时压力最大的部位。这包括在脚踝的内侧和膝盖的后面。破裂的血管也可能沿大腿和小腿，或血管最接近皮肤的地方被注意到。如果你有蜘蛛静脉，这是一个可能的血管破裂的网站。

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跑步受伤

跑步的压力也会导致小血管破裂。如果你正在开始一个正在运行的程序，你正在创造增加血液流向腿和更多的压力血管。缓慢起动将有助于防止对这些静脉的过度伤害。有经验的跑步者可以通过增加速度或超出健身水平的距离来损伤血管。速度和距离的改善必须是渐进的，以使血管适应增加的压力。

破裂血管的并发症

破裂的血管是血管系统损伤的指征。通过评估您的健康史和最近的运行习惯，您将能够找出造成伤害的原因。虽然没有什么可以做的静脉曲张或蜘蛛静脉家族史，你可以治疗现有的高血压或降低您的速度或跑步距离。微小的血管破裂不是医疗紧急情况，应该注意观察，如果在你调整好跑步之后继续发生，就去寻求其他可能的原因。