我们都知道酒精对我们有害。 它会损害肝脏，增加心脏病发作，中风和各种癌症的风险，削弱我们的免疫系统，并使我们体重增加。 最近的一项研究甚至发现，每天只喝一种酒精饮料可以缩短我们的寿命。
我们中的许多人都希望减少酒精摄入量，但对于它对我们的身体会产生多少短期，可见的影响，我们还是持怀疑态度。 现在，瑞典Instagram上有影响力的人自称“果冻虔诚”的一则病毒式帖子着重强调了放松酒后能带来什么改变。
在她20多岁的时候，这位健身明星就与她的朋友们开派对，每周至少喝三杯啤酒和苹果酒。 现在，她已经27岁了，她每两周就会减少喝一杯葡萄酒或香槟，其效果令人难以置信。
她在Instagram帖子的标题中写道：“我的外貌，感觉和生活方式发生了很多变化。” “我从来没有感觉好过，我有平衡。我吃了甜甜圈？???，然后是沙拉？???我不喝酒？???经常，我倒水了？???和大多数重要的是，我已经从讨厌自己变成了爱自己。”
#fitspo明星不知道她最重的体重到底是多少，因为她非常讨厌自己，无法跨入体重秤。 她还不知道自己现在有多重，因为“体重无关紧要，您重要。您对自己的感觉”。
酒精与水???????? 不健康VS健康???????? 不开心VS开心H️???? 20 VS 27年????????♀️??????????? 。 我的外貌，感觉和生活方式发生了许多变化。 ????????? 。 我从来没有感觉好过，我有平衡。 我吃甜甜圈吗？？？ 其次是沙拉？ 我不喝酒吗？？？ 经常，我倒水？ 最重要的是，我已经从讨厌自己变成了爱自己❤❤???????? ♀️。 人们总是问我丢失了多少，而老实说，我不知道我最大的体重是多少（不是照片），因为我讨厌自己太多了，所以我没有称自己（大概75公斤左右），也不称自己我自己了（最轻的时候我体重是45公斤，不是健康之心）????????♀️???????????♀️???????????️。 体重无关紧要，您要紧。 您对自己的感觉。 不要专注于两天之内可以波动5kg的数字???????? ♀️ ????????? ♀️。 自从巴厘岛疯狂的派对之夜以来，我一直处于“平衡”状态。 我又感觉好极了！ 派对生活不适合我！ 我宁愿穿运动鞋？ 然后he愈，宁可喝蛋白质和冰沙???????????? 然后喝香槟？？？ 。 #ibs#转换#适合#fitspo#健身#锻炼#减肥#转换#之前和之后
果冻–努力查看结果（@jellydevote）
在另一个令人鼓舞的前后帖子中，有影响力的人激励人们意识到，通过做出健康的选择，随着年龄的增长，您看起来会好很多。 她写道：“年龄只是个数字，我很高兴我长大了。” “不要害怕变老。在任何时候都不要对自己卑鄙。现在就爱自己，不仅是在达到目标的时候。”
19岁VS 27岁???? 。 我可能不是最左撇子，只是对自己非常不适应和不安全。 我记得讨厌我的样子，从牙齿到胖胖的手指。 我希望我19岁的时候能对自己说话，并告诉自己，有一天你会爱自己并接受你自己的那个❤，那会感觉很棒！ 。 年龄只是个数字，我很高兴我长大了。 我不再把自己分开，我让自己和他人振作起来！ ????????? ♀️ ???? 。 不要害怕变老。 在任何时候都不要对自己卑鄙。 现在就爱自己，不仅仅是在您“达到目标”时。 ????????? 。 #减肥#转换#健身#fitspo #ibs #abs#前后#转换#inspo#自我爱
果冻–努力查看结果（@jellydevote）
她还发表了一些有关腹胀以及如何减轻腹胀的真实谈话。
让我们来谈谈#bloat ???????? 。 我们都或多或少都有它。 由于#IBS ????????♀️，我现在属于“更多”类别，我现在选择不要太烦恼，或者让它不再影响我的生活质量！ ????????? ♀️ ???? 。 每个人的at肿都不一样，有的饭后，有的饭后/食品，有的运动后，无处不在，有的什么都没有！ ???? 。 在某种程度上，腹胀是“正常的”，不会引起您对“正常”的痛苦和痛苦。 我患有慢性病，所以我已经习惯了！ ????????? ♀️ ????????? ♀️。 那么，当我们膨胀以帮助它时我们该怎么办？ 我现在告诉你g 。 ???? 我要做的第一件事，要积极！ 如果您感到肿，快速散步或进行健身运动会一直帮助您肠道的运动！ ???? 吃的时候慢慢嚼。 如果你吃得太快，你会吞下空气，会很生气。 ？避免酸性和碳酸饮料咖啡，茶，果汁和酒精？ ???? 喝大量的水将其冲洗掉，所以可以说???????? ???? 烧开水，加肉桂粉和蜂蜜。 早晚喝吧？？？？ 避免过多的咸和高脂肪食物，尝试吃煮熟的蔬菜等，而不是生吃，因为这对您来说更难消化=肿胀？ 少吃点东西，多吃些东西，以免使自己过饱 避免压力并尝试入睡???? 更多 ？？？？ ???? 确保您对某些食物不过敏，乳糖？ 麸质？ 进行过敏测试！ 做瑜伽释放被困的风，并使肠子通畅！ 。 。 我希望您喜欢我的提示，如果您滑动一下，就能看到我目前的脸庞肿胀。 不好笑，非常令人沮丧？？？ 但是即使在困难时期，您也需要坚持不懈，这才又变成了美好时光？???❤。 ps如果您喜欢我做更多这样的事情，请让我知道???????? ♀️ ???? 。 #减肥#转换#适合#fitspo#健身
果冻–努力查看结果（@jellydevote）
并且最近一次展示了自信和正确的姿势如何使照片“性感”。
不是性感VS性感?????????！ 。 好吧，首先。 我不喜欢用性感这个词？ 但是当我无聊的时候，我正在半途中喝着“性感”咖啡coffee图片.. 。 然后我意识到，为什么左被认为“不性感”而右被认为是“性感”？ ???? 。 两者都是相同的身体，相同的“性感”（我从没用过性感这个词吗？？？）。 。 性感远不止于你的外表？ 自信是性感，才智是性感，野心是性感！ 如此一来，关于您的某种表情使您变得炙手可热？ gurl ????❤。 因此，别让别人只告诉你一个人，就可以告诉你除了你性感以外的任何东西！ ???????????? 。 附言 我现在已经用了性感一词了吗？ 。 标记某人您认为是SEXY !! ????❤???? 。 …现在我完成了???????? 。 #ibs#转换#减肥#转换#前后#notsexy #fit #fitspo#健身
果冻–努力查看结果（@jellydevote）
有关身体的更多建议，请查看“这个流行的Instagrammer关于体重增加的鼓舞人心的话”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。