两年前，现年26岁的杰弗里·肯德尔（Jeffrey Kendall）体重超标，失业且极为沮丧。
他与母亲住在康涅狄格州的家中，以便在她于2015年7月4日遭受脑部创伤后帮助照顾她。
杰弗里对《 最佳人生 》说：“我的母亲在离开医院七个月后被从康复医院释放回她的家；她虽然没有好转，但已经达到稳定状态，这就是保险的终点。” “当时看着我自己，我正在与自我形象和沮丧进行长期斗争。”
当他的一个朋友与女友分手后，一切都变了，伤心欲绝，请杰弗里（Jeffrey）成为他的健身伙伴，以帮助他恢复健康。 杰弗里（Jeffrey）想要帮助他的朋友，因此在生活中提出了一个陡峭的上升轨迹。
他说：“开始时很小。” “我们见面，用45磅重的杠铃做些轻便的锻炼，并同意每天做俯卧撑。不久，我开始起床，开始我的一天，在阳光下散步，听披头士乐队或某种音乐可以振奋人心或为我的脚步增添些许力量的音乐。然后我会回家帮妈妈，然后晚上，我开始做瑜伽！”
Jeffrey很快发现YouTube是一个很棒的免费健身视频资源，并开始在他的日常活动中增加HIIT和体重训练程序。 他还发现，很多YouTube健身人士不仅提供锻炼，而且还提供大师式的指导，帮助他们了解自己的缺点，爱自己并充分利用自己的生活。 他特别赞扬Adrienne的瑜伽，“她通过自己的瑜伽视频和出色的锻炼提供了一个绝佳的自我爱平台”。
当然，锻炼还不足以产生杰弗里两年多来实现的那种令人难以置信的转变。
他说：“良好的饮食习惯是减肥最重要的事情。” “激励自己不吃饼干比跑一英里要容易得多。话虽如此，我对饮食不严格，只想计算卡路里并适度地生活。吃饭时很重要我也是深夜零食的受害者。我最终发现吃晚饭有助于解决这一问题，所以吃什么时候和吃什么一样重要。”
Jeffrey还将他难以置信的转变归功于他的朋友和家人的爱与支持。 当我问他对那些对自己的生活或身体不满意的人会提供什么建议时，他敦促人们与亲人接触，让他们知道您需要帮助。 即使是陌生人，他人的支持和动力也确实可以有所作为。
最近，杰弗里（Jeffrey）在Reddit上贴了一些减肥前后的照片，标题是：“我减轻了很多体重，失去了很多悲伤，还留了一些胡子。我获得了一种全新的欣赏一生。记住永远爱自己。” 他的职务迅速传播开来，他甚至不认识的人得到了他的大力支持，其中一些人说他现在很像“迪士尼王子”。 由于所有这些积极性，杰弗里有动力继续过上更健康的生活方式，减少最后几磅的体重，甚至还在考虑建模的未来。
杰弗里（Jeffrey）减轻了70磅，但最终，他失去的体重并不比他获得的体重重要。
“看到多年的工作成果，我感到非常高兴。我已经充满信心和自我价值，进行了长时间的战斗，这些事情并没有消失，但是我觉得我至少可以忍受抬起头来，要和我对面的那个人一样，”他说。 “总的来说，距离我厌倦了躺在床上悲伤已经过去两年多了，想知道是否有可能成为我想要成为的人。现在我发现我一直都是那个人。 ”
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。