在生活中发现自己的感觉不那么兴奋，这几乎不是唯一的。 实际上，根据2016年哈里斯民意调查幸福指数的结果，只有31％的美国人认为自己“非常幸福”。 但是，这不仅是动荡的政治气氛或停滞的工资使人们失望：在许多情况下，对未来的前景缺乏乐观。 虽然不可能在薪水上加零，但有一种简单的方法可以立即改善您的生活：找到快乐的地方。
根据有执照的心理健康顾问和生活教练Jaime Kulaga博士的说法，如果找到快乐的地方，几乎没有压力可以解决。
“拥有一个可以进入，居中并找到清晰度的空间是非常有益的。当您走到一个带给您欢乐或安宁的宁静空间时，您可以让您的思想减压，以便您可以做出清晰的决定并从其他角度来看事情。”她说。 “拥有一个可以逃脱的地方的另一个好处是，您可以让自己在当下表现出更多的存在。在场的感激之情常常会让人感到宾至如归。感激之情增加了整体生活的幸福感，并将焦虑和愤怒降至最低。”
这是有趣的地方：您快乐的地方甚至不必是真实的。 如果您在风景秀丽的虚张声势上有一个完美的客舱，可以俯瞰海洋，甚至可以在附近花园里的长椅上凉爽一下，这可以使您头脑清醒，那就太好了。 但是，您快乐的地方只能是存在于您脑海中的想象中的地方，而让人联想到那里的图像可以在短短几秒钟内激发您的心情。
根据发表在 《实验心理学杂志》上的 一项研究 ：一般而言， 考虑到一个梦幻般的地方并仅仅计划一次这样的旅行实际上比从后回忆真实的假期更能增加幸福感-这表明幻想经常发生您需要立即使自己变得更快乐的一切。
这是怎么做的
库拉加博士说：“从列出梦想和目标开始，然后再大胆起来。” “想要那个平房，俯瞰清澈的海水，还有棕榈树，喝椰子吗？太棒了！做梦吧。或者，你的梦想是走过大学舞台，数百人在喊着你的名字，上下跳跃。从学校院长那里获得来之不易的文凭对您来说是什么？太好了！梦想起来。您快乐的地方是主观的。这个地方使您的头脑微笑，镇定并感到积极。这是一个地方那是安全，有保障且没有问题的。”
这不是浪费时间。 实际上，可能会有真正的健康益处。 根据发表在《 循证医学的补充和替代医学》 上的一项研究，接受化学疗法指导并进行冥想和类似的可视化锻炼的人比未接受化学疗法的人有更好的预后。 在这项研究中最显着的结果中？ 不参加这些活动的人在治疗过程中的压力持续增加，而参加那些活动的人的压力继续下降。 也许更令人惊讶：进行可视化练习的人实际上在治疗过程中也减轻了疲劳。
库拉加博士建议，即使现在鼓励那些幻想和撤退到您幸福的地方都觉得很愚蠢，但他建议人们不要轻视积极的举动可能会使您的生活陷入困境。幸福的地方可以成为您这一生的永久现实。”她说。
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