抬头：床上最脏的东西是枕头。
确实，无论您的床单，床罩还是您的狗（无论这些狗有多古老和多结皮），您舒适的午夜王冠都是名副其实的细菌雷场。 实际上，曼彻斯特大学的研究人员发现，每个枕头上最多可以包含16种不同的真菌孢子，其中包括 烟曲霉 ，一种常见的真菌会导致免疫缺陷患者严重呼吸道感染。 更可怕的是：研究人员透露，每个枕头可以包含一百万个孢子，甚至 更多 。
因此，考虑到所有这些，显而易见的第一步就是洗枕头。 经常。 并且在两次洗涤之间，要使枕头相对没有真菌，您应该考虑拿起一套枕头保护套。 亚马逊以20美元的价格出售可机洗的四件装，但从Bed Bath&Beyond到您当地的床垫商店的每个人都有库存。
但是，消除真菌病原体最可靠的方法就是消除它们的家：枕头。
实际上，美国国家睡眠基金会建议您每两年换一次枕头 。 除了使您免受真菌和疾病的侵害，拾起新枕头还可以解决任何颈部或背部问题。 到两年的时间，您的枕头-即使是用世界上最牢固的记忆泡沫制成的-肯定已经变平了。 无论您处于什么睡眠位置，平枕都意味着您的脊椎在一个又一个晚上又一个晚上弯曲成不自然的姿势。 您可以想象所有可能引起的问题。
而且，如果发现自己较少因不适而瘫痪，而由于枕头过犹豫不决而瘫痪，那么不用担心，我们为您提供服务：只需查看10个可保证更好睡眠的最佳枕头即可。
Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。