如果您来自西方文化，那么坐下时很有可能以某种方式越过双腿。 也许您是本能地将它们叠放在脚下的类型。 或者，也许您是个顽固的瑜伽士，并经常坐在 Sukhasana （俗称“十字形苹果酱”）中。 或者，也许您是个虔诚的四号位（脚踝放在另一只膝盖上）或欧式风格（膝盖在另一只膝盖上并与另一只膝盖齐平）的保姆–这两种最常见的姿势。 还有一个很好的机会，就是您对自己 为什么 要按自己的方式进行思考。
姿势专家史蒂芬·韦尼格博士说：“您的身体可以移动。”《 站立 得更长寿 ：抗衰老策略》一 书的作者史蒂芬·韦尼格博士说。 “当您盘腿时，您正在尝试改善下背部的力学性能并减轻疲劳。” 换句话说，您正在尝试减轻各种形式的不适感。 Weiniger将不适感分为两大类，低级（您的腿睡着了）和高级（“哦，天哪，我很痛苦！”）。 转变为盘腿姿势是您的意识在潜意识里阻止您的身体陷入严重不适。
但是，不仅仅是以提高舒适度为名，双腿交叉是一种博学的行为-特别是关于您做哪一边。 正如 《物理疗法科学杂志》（Journal of Physical Therapy Science）上 的一项 研究所 揭示的那样，右腿交叉在左腿上的人是其他人的两倍。 韦尼格说：“这就是他们的生活方式，这就是他们的身体塑造的方式。” “不仅是臀部，还包括全身的肌肉系统。想想一下你扭过的一件衬衫，现在那件衬衫上有多条折痕。它在做同样的事情，但是要在多层肌肉上做。”
同时，有意识地交叉双腿可能会带来力量。 只是去椭圆形办公室看看。 您会发现美国总统的大量文件，包括约翰·F·肯尼迪， 理查德·尼克松 ， 罗纳德·里根 ，小乔治·布什和小 ， 比尔·克林顿 ， 巴拉克·奥巴马。服务会议。 从某种意义上讲，这是有道理的：与常规坐着相比，双腿占用更多的空间，而占据更多的空间被视为占主导地位。 韦尼格说：“如果您在森林里碰到土狼或类似的东西，通常来说，您想让自己看起来更大而不是变小，”就可以证明自己的统治地位。
但是问题仍然存在：我们所有人都应该跨得那么多吗？
根据 血压监测的 研究，规律地盘腿坐着（无论是四号位，欧式风格还是其他变化）都可能导致您的BP水平飙升6％以上。 你的姿势也很恐怖。 交叉双腿会对腓骨神经或造成膝盖以下感觉的神经系统部分施加不必要的压力，还可能伸展梨状肌或有助于臀部旋转的肌肉。 （更糟的是：Weiniger说，梨状肌正好位于坐骨神经的上方，并且一旦受到任何形式的挤压或损害，就将出现严重的高度不适。）最后，根据Johns Hopkins Medicine，保持双腿交叉据说坐着会引起静脉曲张（或“蜘蛛”）（尽管一些专家认为，造成这种情况的原因是坐着自己的行为，无论是否是双腿）。
对于维尼格而言，他建议您仅考虑盘腿坐着花费的时间。 “对于像我这样的人来说，很容易地说，'嘿，每 X 的时间，您都需要移动。'”韦尼格说。 “但是每个人的身体都不一样。” 换句话说，如果您将计时器设置为每十分钟拉开双腿，但在八分钟标记时您会感到不适，请随意转移双腿。
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Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。 接下来阅读
