如果您是喜欢熬夜直到天亮的夜猫子，您可能会说第二天或下周要赶上睡眠，以此来证明自己整夜不睡。
但是，根据 《美国国家科学院院刊》上 发表的一项新研究，失去一夜的睡眠会导致大脑中称为β-淀粉样蛋白的斑块积聚迅速增加，这被认为是导致该病的主要因素。阿尔茨海默氏症的发作。
为了进行这项研究，美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）的研究人员使用PET扫描分析了20个健康的人在睡个好觉后的大脑，并将其与大脑进行了比较，这些人的年龄在22至72岁之间扫描那些醒着约31小时的人。 他们发现，那些失去一夜睡眠的人大脑中的β-淀粉样蛋白增加了5％，尤其是在丘脑和海马区（最容易患阿尔茨海默氏病的地区）。
诚然，研究的样本量很小，研究人员没有分析是否有可能通过第二天多休息来逆转积累。
但是，博士。 负责这项研究的NIAAA神经影像实验室的Ehsan Shokri-Kojori说：“尽管我们的样本很小，但这项研究证明了睡眠剥夺对人脑中β淀粉样蛋白负担的负面影响。”
该结果也与其他最近的研究相吻合，例如该研究发现，在70岁以上的认知健康人群中，“白天过度嗜睡”可能会由于β-淀粉样蛋白的积累而导致痴呆。
因此，这项研究是不断发展的研究的一部分，该研究表明良好的，一致的睡眠方式对您的健康至关重要。 除了引起痴呆之外，睡眠不足还会导致体重增加，记忆力下降，情绪失调，高血压，免疫力下降和性欲低下，更不用说会增加患心脏病和糖尿病的风险。
有关如何在不使用药物的情况下获得更好睡眠的建议，请务必牢记有史以来最佳睡眠的70条建议。
