夜猫子的坏消息。
似乎还不够，研究表明他们比早起的鸟类更容易患肥胖，失眠，焦虑，抑郁，ADHD，药物滥用和精神错乱-很大程度上是由于社会时差-最新研究表明，他们也更有可能死于年轻。
英国研究发表在《 Chronobiology International》上， 分析了年龄在38至73岁之间的433, 268人的数据。大约27％的人为确定的早晨类型，35％为中度的早晨类型，28％为中度的夜间类型，9％为确定的夜间类型。 研究人员使用死亡证明确定他们的死因，平均观察了他们六年半的健康状况。
他们发现，在控制其他因素（例如年龄，性别，吸烟习惯等）后，那些自称为“定夜”类型的人因任何原因丧生的风险增加10％。
夜猫子患呼吸道疾病的风险比早起的鸟类高23％。 夜猫子遭受心理疾病的可能性也翻了一番，患有胃肠疾病的可能性增加了22％，患有糖尿病的可能性增加了30％。
对于夜猫子来说，结果令人震惊，但它们是有道理的。 该研究指出，“定型晚间饮食”与较少的健康饮食有关，包括更多的脂肪摄入，这可能增加心脏代谢疾病的风险。 晚上类型也与抑郁和情绪障碍有关，尤其是在那些50岁或以上的人群中。 毫不奇怪，晚上的人也更可能服用精神药物并养成自我毁灭的习惯。 所有这些对于长寿都是坏消息，研究表明，这需要积极的态度和健康的生活方式。
西北大学神经病学副教授克里斯汀·纳特森（Kristen L. Knutson）告诉 《纽约时报》 ，一个人没有选择做夜猫子或早起的人，因为它的表型是部分遗传的，所以夜猫子可能会通过诸如在睡前一个小时关闭所有电子设备并提早收拾东西之类的事情，变得更像早上人们。
因此，如果您是一个夜猫子，那么您为什么不尝试一下干净的睡眠呢？
