几乎每个人的生活中都遇到了一个欺负者，并且非常了解成为某人故意恶意和残酷攻击的目标是多么可怕。 但是，无论有人被欺负，甚至造成欺凌行为，打击欺凌行为的最重要方法之一就是简单地理解为什么欺凌者首先觉得有必要以这种方式行事。
顾问，欺凌专家， 《 欺负 生命的孩子》一 书的作者乔尔·哈伯（Joel Haber）博士 认为， 欺凌是自然与养育的复杂结合。
他说：“有些人天生具有更积极的一面，有些人天生就少一些，但是养育可以带出或减少积极的展示。” “欺凌行为的角色建模，尤其是来自强大榜样的欺凌行为，起着重要作用。”
Hanalei Vierra是获得许可的婚姻和家庭治疗师，也是 《男人的真心》一 书的作者 ， 他说，如果几乎所有欺凌者都能发现一种人格特质，那就是他们是高度不安全的人，并且经常在模仿行为，他们自己见证或经历过。
他说：“这意味着，他们小时候长大的环境曾经是他们对自己感到羞耻和屈辱的地方。” “欺负的迫切或需要来自恢复人的自我价值和自尊的原始需求。”
哈伯说，尽管任何人都可以表现出侵略性，有时表现得像个恶霸，但大多数人都有足够的同理心，当他们看到伤害他人时，他们会后悔并改变自己的行为。 但是一小部分人“习惯上总是以这种方式行事，并且无法改变自己的攻击倾向”。
但是在网络世界中如何欺负呢？
社交媒体和其他在线平台泛滥成灾已经不是什么秘密了。 事实是，他们有效地削弱了普通人所期望的移情反应。 Haber认为，技术允许那些采取积极行动的人避免看到其行为的影响。 他们没有得到通常会引起同理心的立即提示。
Haber说：“它使其他可能没有使用欺凌行为的人参与进来，因为他们的行为通常没有立即和直接的反馈。”
Vierra同意社交媒体的匿名性使其成为“欺负者的理想场所”，从而使欺凌者无需承担责任或对他们的不良行为感到后悔。 他说，在线世界经常可以充当潜在欺凌者的“入口”，从而更容易折磨陌生人，而无需面对面的社会规范施加通常的检查。
了解是什么导致了欺凌行为的发生，无论是在线还是IRL，最佳的反应通常是相同的：限制您的情绪反应。 Haber认为，欺凌者会激发他们的反应，并向他们提供想要的东西，从而通过向欺凌者展示他们对您的控制权来加深攻击。
他说：“如果您感到有欺负的必要，请停下来思考一下，然后再做出回应，尤其是在网络上休息一下，看看是否可以传递同样的信息而不会造成伤害。” “问问自己，如果有人向您传达相同的信息，您会感觉如何。将您的同理心作为自己的晴雨表。”
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