无论您是17岁还是71岁，都有可能您一生中至少经历过一次胃灼热，甚至更多。 根据美国胃肠病学院的数据，每月有至少6000万美国人至少经历一次胃灼热，并且估计每天有1500万美国人每天都在处理这种痛苦的症状。
但是，尽管大多数人能够确定何时出现胃灼热，但很少有人能指出并发症的原因。 在此，我们重点介绍了胃灼热背后最常见的罪魁祸首，这样您就可以彻底解决胃酸反流不适的问题。
你有GERD。
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GERD，更正式地称为胃食管反流病或胃酸反流，是一种消化系统疾病，可导致胃酸流入食道。 加利福尼亚州芳泉谷MemorialCare Orange Coast医学中心消化保健中心医学总监Atif Iqbal 医师表示， “胃灼热是该病的一种症状”。 他说，如果不加以治疗，它“可能会导致食道内壁发生变化，导致巴雷特氏病和食道癌。”
你超重。
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具体而言，经历胃灼热的人中有39％肥胖，而没有症状的人中只有26％是肥胖。
你的饮食中果糖过多。
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您的饮食中是否富含苏打水，糖果，饼干和其他含糖物质等高脂肪食物？ 如果是这样，则可能是导致胃灼热的原因。 “大多数美国人在饮食中摄入过多的果糖，这会导致胃灼热，”《 谎言我的医生告诉我》一 书的作者肯·贝里（Ken Berry）博士解释说。 “吃或喝过多的果糖或高果糖玉米糖浆会发炎胃部，使肝脏劳累，因此减少软饮料和果汁的摄入量通常可以大大改善胃灼热。”
你晚上吃晚饭太晚了。
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不仅您吃什么食物，而且当您吃这些食物时，都可能导致您是否感到胃灼热。 印第安纳大学医学院临床教授莫顿·塔维尔 （ Morton Tavel）表示：“主要的罪魁祸首是晚餐时间到晚间时间的转移，通常是晚上7点以后，而且经常包括由脂肪食品，巧克力和/或葡萄酒组成的硕大餐。”医学和《 健康秘诀，神话和技巧：医师的建议》一书的作者 。 “所有这些都会导致胃排空延迟以及酸产生增加。”
你有食物过敏。
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“根据我的临床经验，烧心可能是潜在的胃肠道疾病（包括食物过敏）的症状，”自然疗法医师Krisel Nagallo说。 实际上，克利夫兰诊所将胃灼热列为食物不耐症的常见症状之一， 医学博士 Mark Hyman在其博客上指出，胃灼热的常见罪魁祸首“包括乳制品和含麸质的食物，如小麦，大麦，黑麦和燕麦。 ”
你平躺在床上。
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当您躺在床上时如何定位自己会影响您是否感到胃灼热。 塔维尔解释说：“平躺在床上产生的引力会促进酸的回流。” 为了减轻压力，他建议通过“在上床垫下方使用楔子或在床头的床腿下方放置木块以使上部至少抬高6至12英寸”来抬高整个上身。 要获得更多睡眠技巧，请不要错过这10个让您在半夜后入睡的天才技巧。
你怀孕了。
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如果您怀孕了，并且只是现在才第一次感到胃灼热，那么好消息是，这种痛苦的症状可能会在您分娩后尽快消失。 胃灼热是怀孕的常见副作用，并且往往会在怀孕后影响女性。 1992年发表在《 英国妇产科杂志》上的 一项经常被引用的研究发现，孕妇胃灼热的发生率从孕早期的22％上升到孕晚期的72％。
您正在服用处方药。
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某些处方药可以“减轻食管下括约肌的松弛”并引起胃酸积聚，DO，FACEP的Jerry R. Balentine告诉eMedicineHealth。 这些包括一些血压药物，一些心脏药物和哮喘药物茶碱。
你喝太多了
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贝里解释说：“酒精会立即对食道和胃产生炎症作用。” “酒精还会使肝脏过度劳累，这会导致胃部不适和胃灼热加剧。我们都喜欢不时地喝酒，但是从饮食中清除酒精可以大大改善许多人的胃灼热。” 有关酒精对身体的影响的更多信息，这就是为什么酒精会在半夜唤醒您的原因。
