当您的车钥匙放在左口袋中时，您需要花费20分钟的时间来寻找它们。 您之所以惊慌失措，是因为当您的手机确实在钱包的底部时，它就“丢失”了； 您将晚餐放在烤箱中，要在10分钟后取出，然后才知道烟雾报警器响了。 是的，每个人都一次又一次地经历短暂的健忘，这并不令人感到羞耻。
但是，如果您的健忘情绪比令人发笑的事情更令人沮丧，那么您所经历的可能不仅仅是平均的心理失误。 在这里，我们总结了一些最常见的原因，您可能会失去记忆。
你没有充足的睡眠
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没有充足的睡眠，您的身体和大脑将无法充分发挥作用。 这不仅取决于您获得多少睡眠，还取决于您是否正在经历REM睡眠。 加州大学伯克利分校的一项研究发现，睡眠强度与记忆力之间存在惊人的相关性，尤其是与衰老过程有关。
当研究人员监测年轻人（大多在20多岁）和老年人（大多在70多岁）的睡眠方式时，他们发现，不仅老年人的深度睡眠不足75％，而且他们还记得55％前一天晚上对他们说的话少了。 那些睡得更糟的人记忆较少。
您正在接受新药治疗
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有很多处方药将记忆力减退列为副作用。 根据美国国立卫生研究院和CDC的报告，一些可能影响记忆力的药物包括抗组胺药，抗焦虑和抗抑郁药，助眠剂，抗精神病药，肌肉松弛药，抗毒蕈碱药和抗痉挛药。 如果您担心您的药丸会引起您的健忘，请与您的医生谈谈更换药物的方法，看看情况是否会有所改善。
你很沮丧
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有大量已发表的研究表明抑郁症状与健忘之间存在相关性。 例如，最近发表在《 神经病学 》 杂志上的 一项研究对五年中的1, 000多名老年人进行了分析，发现一个人的抑郁症状越剧烈，其情景记忆就越差。 为什么？ 正如研究作者Zeki Al Hazzouri博士在一份新闻稿中解释的那样：“我们的研究表明，抑郁症和大脑衰老可能同时发生，抑郁症的更多症状可能会通过小血管疾病影响大脑健康。”
您患有甲状腺疾病
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您甚至可能没有意识到，但是甲状腺功能低下可能是您记忆力障碍的根源。 根据发表在 《临床内分泌与代谢杂志》上的 一项荟萃分析，即使患有轻度甲状腺疾病的人也处于“认知改变的重大风险”中。 在分析了13项研究后，报告背后的研究人员得出结论，甲状腺功能低下的人认知功能受损的机会增加了56％，痴呆症的风险增加了81％。
你脑震荡
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如果您在一次重大事故后开始健忘，那么您可能正在遭受脑震荡的副作用。 根据发表在 《神经外科杂志》上的 一项研究，即使是轻度脑震荡的人，在受伤后三到七天的任何时间都可能经历记忆障碍。
你中风了
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根据在《 哈佛妇女健康观察》上 发表的一份报告，每名患有典型中风的患者中，就有14名患者患有所谓的“沉默中风”。 但是，这两种冲突不仅在表现方式上有所不同。 正常的中风会削弱视觉和言语功能，而无声的中风会影响大脑中那些没有明显症状的部位，例如存储记忆的区域。
你喝太多了
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美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所警告说：“长时间喝酒的人可能在大脑清醒之后仍会持续存在大脑缺陷。” 当前和以前的酗酒者普遍经历的这种缺陷之一是记忆障碍。 据该研究所称，过度饮酒会导致各种事情，从“记忆力下降到需要终生监护的永久性和衰弱性疾病”。
你压力很大
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大多数人已经敏锐地意识到压力和体重增加或压力和抑郁之间的联系，但是压力和记忆力下降呢？ 研究人员认为，更高的皮质醇水平可以预测从大脑大小到一个人在认知测试中的表现的一切。 在最近发表在《 神经病学》上 的一项研究中，科学家分析了成年人的皮质醇水平和认知技能，发现一个人压力越大，他们的记忆力丧失就越强烈。
你有多发性硬化症
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据多发性硬化症基金会称，所有MS患者中约有50％会“在某些方面具有某些思维方面的困难”。 根据已记录的案例，与MS相关的最常见的内存困难类型包括忘记最近的事件和忘记计划要做的事情。 好消息？ 大多数情况下，这些问题是完全可解决的，不会发展成完全的内存丢失。
你很伤心
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复杂的悲伤是一种悲伤，它是一种消极的消耗，会导致绝望的感觉。 而且，它也不只是在情感上影响一个人。 哈佛大学心理科学家研究经历悲伤过程的人们时，发现那些遭受复杂悲伤的人（与经历正常悲伤的人相反）既有记忆力也有想象力受损。
您的肾脏功能不正常
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大脑和肾脏都受到心血管系统变化的影响。 因此，当一个人的肾脏功能发生任何形式的变化时，他们经常也会经历大脑化学性质的变化。 实际上，发表在《 美国肾脏病杂志》上的 一项研究分析了2000多人的数据，发现白蛋白尿（一种肾脏疾病的症状）患痴呆症的可能性比没有任何肾脏损害指标的痴呆症患病率高50％。
在《 肾脏病，透析和移植 》杂志上发表的另一项研究中，研究人员得出的结论是：“早期发现轻度至中度的肾脏疾病是与认知下降有关的重要公共卫生问题。”
你怀孕了
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他们称之为“怀孕大脑”的现象并不是在开玩笑。 在怀孕期间通过身体的所有荷尔蒙与无法正常睡眠之间，您的大脑太累了，专心于其他事情（即，抱着孩子），以至于担心记住医生的约会。 实际上，发表在《 内分泌摘要 》杂志上的一项研究发现，孕妇的空间记忆力比未怀孕的女性差；而且，孕妇怀孕的时间越长，其空间记忆力越差。
你有老年痴呆症
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在老年人口中，痴呆症最普遍的类型（即认知功能丧失）是阿尔茨海默氏症。 根据阿尔茨海默氏症协会的数据，仅在美国，目前估计有580万人患有这种疾病，最常见的症状之一就是忘记诸如姓名，日期和重要事件之类的东西，以致破坏了日常生活。 而且，如果您认为自己可能患有痴呆症，请务必检查出您永远不应忽略的这30个阿尔茨海默氏症危险信号。
