无论是在工作环境中还是在家中，遇到烦恼或手脚小动作，都有很多原因。 虽然烦躁通常可能与对眼前的项目或情况没有给予足够的关注有关，但实际上在某些情况下，这些小动作可能是有益的，例如在尝试解决复杂问题时。 但是，在其他情况下，您的烦躁可能会导致在不知不觉中困扰您的更大问题。
1您尚未诊断出多动症。
根据加利福尼亚州行为健康和创伤康复诊所Vantage Point Recovery的医生所说，烦躁的最常见原因之一是未治疗的注意力不足/多动症（ADHD）。 如果您经常烦躁，说话，打扰别人，并且在安静的活动中表现不佳，那么可能是时候重新评估您的躁动了。 此外，如果您的躁动使您的许多个人和职业关系紧张，那么可能是时候咨询医生了。
2您患有腿躁症。
国家神经疾病和中风研究所说，另一种与坐立不安有关的常见疾病是躁动不安的腿综合症，通常在夜间或试图放松时困扰患者。 这种疾病使您的腿部感觉不舒服，即使您身体的其他部分放松了，也使您感到必须移动它们。 尽管人们对腿不安综合症的病因知之甚少，但长时间的不运动会刺激这种疾病，例如汽车，长途飞行以及其他需要长时间坐下的活动。
3您可能会自闭。
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西雅图儿童医院临床心理学家艾米丽·拉斯塔尔（Emily Rastall）说，如果您无法在大多数情况下保持静止，则可能是由于您无法抵抗冲动和/或正在处理自闭症引起的感觉运动问题。自闭症中心。 尽管没有针对自闭症的诊断测试，但是苦苦挣扎的成年人经常这样做，却不知道自己患有这种疾病。 如果您发现难以通过他人的肢体语言来解释他人的想法和表达，或者难以控制情绪并保持对话，则可能会遇到自闭症。
4您正在经历更年期。
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正如乌普萨拉大学的研究人员所发现的那样，晚上持续的烦躁可能指向更年期的开始阶段。 这项对瑞典妇女进入更年期的研究发现，烦躁不安和腿部躁动综合症常常伴有荷尔蒙转移的典型症状，如盗汗和疲劳。 基本上，正如研究指出的那样，这种激素的消耗会引起烦躁，特别是在晚上。
5您有PTSD。
兰德公司发布的一项研究显示，由于创伤后应激障碍通常会导致注意力难以集中以及您始终需要保持警觉，因此患者可以忍受烦躁不安的情绪，以此来转移他们被压抑的能量。 如果您经历了一次创伤性事件，而现在又通过闪回，噩梦或只是一般的身体不适而重新体验到这种事件，以至于影响到您的日常生活，那么您的烦恼可能会指向一个更大的问题。
6您无法表达某种情感。
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坐立不安也可能是无法表达某种情绪的直接结果，在某些情况下，您实际上最终会用轻微或过度坐立不安代替这种未知的情绪。 被称为流离失所的行为，患者发现烦躁不安比表达他们难以接近的情绪更安全。
7在社交场合中，您会感到自觉。
无论您感觉如何外向，在某些社交场合（例如初次约会或一定要测试您的社交耐力的大型社交聚会）仍然令人难以置信。 因此，当您进入紧张的社交环境时所感到的焦虑会导致过度烦躁，这是有道理的。 简而言之，我们的身体通过使用烦躁不安作为情感发泄来应对这些压力大的情况。
8您正在尝试解决一个复杂的问题。
根据《 美国预防医学杂志》上 发表的研究报告，经常拉扯头发和咬指甲还可能表明您正在尝试解决一个需要您全神贯注的问题。 实际上，不断的烦躁事实证明确实对提高生产力很有帮助，研究表明，敲击脚实际上可能会鼓励您继续完成任务，而不是感到沮丧时停下来。 因此，下次您的相邻同事谴责您用脚踩踏时，只需轻轻地告诉他们，您的动作将比其他同事更有效地帮助您解决问题。
9您可能正在服用过量的咖啡因。
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根据Mayo诊所的说法，当您摄入400毫克以上的咖啡因时，您可能会服用过量的这种物质。 咖啡因的最常见来源是黑咖啡，红茶，苏打水，能量饮料和巧克力，当它们过量食用时，所有这些都可能导致头晕，腹泻，发烧，失眠，头痛等症状，是的。猜到了-坐立不安。 如果您开始感到幻觉和胸痛等更极端的症状，应立即就医。
10你很无聊。
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根据 Neuropsychologia 发表的一项研究，无聊可能是过度烦躁的最明显原因，因为您的身体正试图找到一种使您忙碌的方法。 这项研究发现，感到无聊的人经常使用烦躁不安（例如过度眨眼和踩脚）保持警觉。 此外，他们得出的结论是，烦躁不安可能是摆脱这种无聊的一种手段，完全可以让您的思想漂移或“做白日梦”。
