根据国家心理健康研究所的数据，大约有1, 620万成年人至少经历了一次严重的抑郁症发作。 一旦您与约会对象保持足够的亲密关系，您的SO就可能会公开有关心理健康问题的信息。 而且，如果他们提到抑郁症，您可能会遇到上百万个问题-从您可以做些什么来帮助您，到这对您的关系意味着什么。 为了帮助您处理这种情况，我们与心理健康专家进行了交谈，以了解与抑郁症患者约会时的预期结果。
抑郁症并不全是感觉忧郁
刻板印象的抑郁症是一个一直感到难过的人，但这并不是影响人们的唯一途径。 轻度焦虑症治疗中心临床主任，MHSA的Debra Kissen博士说，抑郁症还会导致情绪变化，看起来像烦躁或沮丧。 她建议，当发生这种情况时，请尽量不要让他们的情绪变个人。 她说：“他们以某种方式行事对你没有任何意义，只是他们在那一刻的运动方式。” 而且，如果您受到攻击，不要害怕走出来。
与沮丧的人约会可能会影响您的性生活
抑郁症本身和抗抑郁药都可能导致性欲低下，因此，如果您的伴侣不愿意沮丧，也不要感到惊讶。 伦敦心理学家Abigael San （D.Clin.Psy）说，不要让伴侣感到内gui或在他们不喜欢时强迫他们做爱。 她说：“众所周知，性关系不是事物中最重要的部分。” 相反，应专注于建立情感上的亲密关系。
认识到您无法解决抑郁症
如果您需要记住与抑郁症患者约会的一件事，那就是克服抑郁症并不像在糟糕的一天后振作起来那样容易。 尽管您可以做很多事情来支持您的伴侣，但请注意您不能使他们的健康问题消失。 基森说：“知道你能做和不能做的极限，还有很多你 不能 做的事情。” 鼓励和支持他们，但不要把沮丧的全部重担放在您的肩膀上。
不要主动提出建议
从外部看起来很明显：如果他们只是专注于积极因素并数出自己的祝福，他们会感觉好多了！ 但是，除非您的伴侣提出要求，否则在与沮丧的人约会时，尽量不要提供两美分。 基森说：“当我们遭受苦难时，我们很少寻求建议。” 同样，说“振作起来”或“事情还不错”这样的事情也无济于事-抑郁症是一种心理健康问题，而不是一种不良情绪。 相反，只要提醒您的伴侣，您就在他们身边，并相信他们。
您的伴侣可能不想一直外出
对活动失去兴趣是沮丧的征兆，因此，如果您的伴侣宁愿呆在家里而不是外出，也不要感到惊讶（或得罪）。 基森说，第一步是鼓励您的伴侣走出自己的舒适区，并遵循您的计划。 但是，如果他们坚持要跳过，则您只能控制自己的行为，而不能控制他们的行为。 她说：“如果某人已经做好了不做某事的准备，那么那就是寻找自己的需求，然后说：'这对我很重要，无论如何我都会去做。'” “不要为了适应某人的沮丧而改变自己的生活。”
面对面的时间比以往任何时候都重要
San指出，当您的伴侣不愿意外出吃饭时，很容易陷入一段主要发生在文本上的恋爱关系。 但是，当一个伴侣患有抑郁症时，比以往任何时候都重要的是要确保您经常真正见到对方。 San说：“隐藏在屏幕后面很容易，而且会加剧这种情况。” 通过亲自面对面开会，您可以帮助消除SO可能遇到的那种超脱感。
如果您觉得他们正在失去兴趣，请大声说出来
因为沮丧会导致分离感，所以您可能会觉得自己的伴侣开始失去兴趣。 如果发生这种情况，请不要不与您的伴侣一起办理入住手续而接受新的常态。 San说：“谈论该过程很重要。” “您有一定的亲密感，源于解决了亲密感丧失这一事实。”
为自杀的谈话做好心理准备
听到有人谈论自杀念头既令人恐惧又不舒服，但是进行公开对话很重要。 San说：“人们可能会觉得谈论这个想法不是一个好主意。但是，实际上，我认为这不一定是一个非常有用的回应方式。” 她说，通过弄清楚伴侣的想法到底是怎么回事，您可以弄清楚死亡是他们永远不会采取的幻想，还是迫在眉睫。 无论哪种方式，重要的是要公开露面，并鼓励您的伴侣寻求帮助。
让他们依靠你没有帮助
桑说，在一些夫妻中，不沮丧的伴侣开始做家务，例如吃晚饭，付账单，打扫卫生。 她说：“作为一个沮丧的人，你最终可能会获得某种次要的收获。” “您不必做某事，这由于种种原因是不好的。” 促使您的伴侣参与进来不仅可以减轻您的负担，还可以使他们变得活跃。
尝试弄清楚您能提供什么帮助
与抑郁症患者约会时，保持开放的交谈将帮助您和您的伴侣一起度过抑郁症发作。 基森说，谈论过去 没有 用的东西和知道有什么用一样有用。 也许您伴侣的父母曾经尝试过过度补偿柔韧性，所以这种糖衣可以使他们的牙齿处于边缘。 基森建议您在伴侣需要空间时拿出一个代码字。 她说：“这不必是一句完整的句子，而是在他们只需要一个人的时候可以快速给出的速记。”
并非所有事情都可以归咎于抑郁症
看着一个遥远而毫无兴趣的重要人物，并假设他们必须患有未被诊断的抑郁症，可能会很诱人。 但是，除非他们实际上接受了精神病学检查或您谈论过行为的改变，否则您不能假定精神健康问题是他们行动的根源。 基森说：“有时候他们之所以这样行事，是因为他们对这种关系不感兴趣，或者是因为他们对其他人感到沮丧。”
与抑郁症的人约会并不意味着你永远都不能戒烟
有些夫妻本来就不是。 如果您的SO的沮丧情绪（或关于关系的其他任何事情）变得太大了，并且关系和您自己的心理健康正在遭受痛苦，那么分手可能是正确的选择。 基森说：“很公平地说，'我想为他们提供最好的，但是我需要做对我来说最好的事情。' 您可能会感到内地添加到伴侣的不幸清单中，但让他们感到高兴不是您的责任，并且您不应该感到陷入不良的关系。
