每个人都知道吸烟确实对您的健康有害。 香烟中焦油中的毒素进入您的血液并使其浓稠。 您的心率和血压升高。 而且您的动脉变得更狭窄，从而抑制了整个身体循环的氧气量。 这些因素加在一起，大大增加了您罹患心脏病或中风的机会。 这就是吸烟对心脏的作用（肺，大脑，皮肤，性器官，口腔，喉咙或胃也没有野餐）。
但是，很多“休闲”或“社交”吸烟者倾向于认为香烟就像巧克力：适度的抽烟不会对人有害，对吧？
错误。 伦敦大学学院的伦敦大学学院癌症研究所的最新报告发表在《 英国医学杂志》上 ，该报告发现，每天仅抽一支烟会大大增加您罹患心脏病或中风的机会。
英国癌症研究和伦敦大学学院癌症研究中心副主任艾伦·哈克肖写道：“一般认为，抽烟很少是相对安全的，因为轻/低尼古丁香烟被错误地假设了。” “在美国的24 658名青少年中，有10％的人认为轻度吸烟无害，只有35％的轻度吸烟者认为他们的习惯与“很多伤害”有关。
许多人认为，吸烟的数量与其引起疾病的风险成正比。 例如，每天只抽1支烟，而不是20支，这意味着您患重病的机会只有1/20。 就肺癌而言，这是事实，正如一项大型的美国癌症协会预防研究显示，吸烟的数量和午餐癌症的风险之间或多或少存在线性关系。
但是，UCL研究对1946年至2015年5月间13 861人的健康摘要进行了审查，结果发现，尽管“重度”吸烟者患心脏病的风险大于“轻度”吸烟者，但轻度吸烟者的风险仍然相当陡。
对于男性而言，每天吸烟20支香烟，与不吸烟者相比，患心脏病的风险提高了96％。 那些每天只吸烟一次的人仍然有48％的风险是微不足道的。
对于女性而言，风险越来越高。 Hackshaw的团队发现，每天只抽一支烟会使患心脏病的风险增加57％。
因此，该研究得出的结论是，与普遍的看法相反，“对于心血管疾病，没有安全的吸烟水平”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。