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当人们依靠本能和身体反应来避免伤害时，压力实际上是有用的。 但是今天，我们的身体无法区分真正的威胁（被饥饿的野兽追赶）和虚假的警报（由于工作期限而感到不知所措）。 这使许多人遭受慢性压力，弊大于利。 所有的焦虑和紧张也会对您的身体造成严重破坏。 如果您对焦虑和不知所措时体内的 实际 情况感到好奇，请继续阅读以获取医学专家的帮助。
你睡不着
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当您感到压力时，您的身体会分泌过量的皮质醇激素。 问题？ 这会影响您的睡眠/唤醒周期，使您难以入睡。 如果压力持续存在，那些较高的激素水平也可能使您处于失眠的危险中。
您的血糖上升。
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当身体处于压力下时，它认为威胁生命的情况正在发生。 因此，为了准备潜在的攻击并为肌肉提供能量，它会将葡萄糖释放到血液中。 但是，精神威胁实际上并不需要这些葡萄糖储备。
更重要的是，皮质醇的增加使胰岛素更难完成其工作并将葡萄糖转化为能量。 结果，血糖水平上升，而整骨科医生乔·默科拉 （ Joe Mercola ）在其网站上指出，恢复正常所需的时间可能是平时的 六倍 。 对于需要确保胰岛素水平稳定的糖尿病患者而言，这尤其成问题。
您的新陈代谢减慢。
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当您感到特别不知所措时，最好将不健康的零食拒之门外。 俄亥俄州立大学（Ohio State University）于2016年进行的一项研究发现，一顿饭提供930卡路里的热量时，据报导前一天受到压力的女性比平静的女性少燃烧104卡路里。
为什么是这样？ 好吧，那些承受压力的人对胰岛素更具抵抗力-它“告诉”细胞吸收葡萄糖以获取能量-如果没有葡萄糖，它们的代谢过程将变慢，以至于他们储存脂肪而不是燃烧脂肪。 而且，由于感到压力时想吃的食物往往是舒适的食物，因此糖和新陈代谢缓慢的结合会导致体重增加。
你的性欲暴跌。
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您的激素水平与性欲有关。 这意味着，当您的身体产生过多的皮质醇时，它就无法专注于体内其他激素，包括控制性欲的睾丸激素和雌激素等性激素。
您的月经周期变得不规律。
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皮质醇直接影响您体内产生雌激素和孕酮（控制您的周期的两种性激素）的量。 FACOG医学博士Carolyn C. Thompson表示： “从进化上讲，这是有道理的-如果女性承受着巨大的压力，无论是身体上还是情绪上，这都不是怀孕的理想时机，因此系统将关闭。” ，向SheKnows解释。
你屏住呼吸。
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正如美国心脏病学会所解释的，焦虑会导致帮助您呼吸的肌肉变得紧张，从而使您喘不过气来。 如果您感到自己在压力很大的情况下呼吸急促，医生建议您进行深呼吸，以使自己恢复平静。
您的免疫系统减弱。
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大量研究发现，一个人的压力水平与其免疫系统之间存在令人震惊的关联。 例如，在2017年发表在《 PLOS One》上的 一项研究中，研究人员发现，在考试期间，学生的自然杀伤细胞和单核细胞数量减少了，这两者都是人体免疫系统反应的一部分。
你会头疼。
当您的身体感觉到压力时，您的肌肉会立即紧张起来，以防御任何潜在威胁。 不幸的是，由于与肩膀和脖子上的压力有关的紧张，您可能会经历头痛，直到您的心情有所改善。 根据美国国家医学图书馆的说法，这些被称为紧张性头痛，是由其他危险因素引起的，例如在冷室里睡觉，感冒和喝咖啡因。
您的心律加快。
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根据美国心理学会的说法，当人体处于压力下时，肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇等激素都会被释放，这会导致心率加快并且心肌以更大的力量收缩。 一旦身体不再遭受困扰，这些心pal就会过去，但是患有慢性压力的人需要注意：每次感到压力时，他们都会增加心脏病发作和中风的风险。
您的排便变得不规律。
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据WebMD称，大脑与肠道紧密相连，因此当身体承受压力时，它会使肠易激综合症患者的肠道痉挛。 如果这些痉挛使整个结肠收缩，那么您将经历腹泻；如果它们仅局限于一个区域，那么您将得到备份。 好消息是，非处方药可以帮助您排便，避免食用咖啡和巧克力等食物。
您在复制时遇到更多麻烦。
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承受压力会以多种方式影响生育能力，其中之一就是使鸡蛋更难植入子宫。 实际上，根据2014年发表在《 人类生殖》 上的一项研究，与唾液中微不足道的女性相比，唾液中含有大量α-淀粉酶（一种压力生物标记）的女性，怀孕所需的时间要长29％。
您的记忆力受损。
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