“冬天我应该将恒温器设置为什么温度？” 每年，一旦外界温度下降，就会出现这个问题，是时候提高热量了。 而且，尽管个人喜好趋于分散，但好消息是，为了您的健康和暖气费用，冬天要有一个理想的温度。
BuroHappold Engineering可持续发展和分析负责人Varun Kohli认为 ，在决定将恒温器设定为何种温度时，舒适度和个人喜好是重要因素。 但是，他说，为了更好的健康和节能，您应该考虑穿更暖和的衣服并保持较低的温度-大约68°F。
为什么要这样的特定温度？ 根据国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的数据，您的体温会在睡眠时下降，在凌晨5点左右达到最低水平，并在早晨开始时略有上升。 如果您在太热或太冷的房间里睡觉，那可能会破坏您的睡眠周期。 实际上，在2008年《 睡眠医学评论》 中的一项重要研究中，影响人们睡眠方式的最大因素之一是体温调节不当。
将恒温器设置为68°F的好处并不能改善睡眠质量。 根据美国能源部的数据，如果您在清醒时将恒温器设置为该特定温度，并在睡眠或不在家时降低温度，则可以节省多达10％的暖气费用。 茶清！
不过，并非所有人都需要将恒温器设置为68°F。 根据综合设计公司JZA + D的建筑师兼合伙人Mark Sullivan的说法，理想的温度设置最终取决于居住在房屋中的人们的年龄，房屋本身以及房屋供暖系统的类型。
“在马萨诸塞州长大，我的父母白天将恒温器保持在60°F至63°F的温度，冬季将夜晚保持在50°F至55°F的温度。在这些范围内，对于良好的睡眠和健康可以说很多，但通常认为这个温度范围对婴儿和老年人来说太冷了。”
根据纽约州卫生部的数据，世界卫生组织（WHO）建议健康人的室温至少为64°F。 对于年龄非常大，非常年轻或非常重病的家庭，最低温度为68°F是理想的。
