如果您不知道，目前该国大部分地区都卷入了巨大的热浪中。 根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国每年有600多人死于高温。 随着某些地区的温度飙升至100度以上，意识到这些致命高温的危险比以往任何时候都更加重要。
精疲力竭和中暑的症状相似，都涉及头痛，头晕，恶心，心律加快和意识丧失。 但是，有两个警告信号表明您的身体正在从排热转变为可能致命的中暑。 首先是您的皮肤将从感到寒冷和湿热到干燥和炎热。 但据梅奥诊所称，第二个也是最重要的症状是体温达到104度或更高。
莱诺克斯山医院急诊医师罗伯特·格拉特特博士说： “高血压，冠状动脉疾病和肾脏疾病-在老年人群中很普遍-由于心脏储备和血管可塑性降低，都增加了发生中暑的风险。”纽约市的一位记者最近告诉《美国新闻与世界报道》。 “这些是中暑的主要危险因素。”
考虑到不建议在极端高温下进行户外运动，运动员也应格外警惕。 格拉特说：“在高温环境中运动的运动员必须记住保持体液领先。” “在这些极端的天气中，保持口渴至关重要，而不仅仅是在口渴时喝酒。”
周四晚上，前纽约巨人队进攻边裁米奇·佩特鲁斯（Mitch Petrus）因中暑去世，享年32岁。他在阿肯色州卡莱尔一家人的商店外面工作，周四气温高达93度。 他的悲惨经历使人清楚地意识到在热浪中照顾自己的重要性，特别是如果您计划在室外进行任何体育锻炼。
格拉特说：“在热度超过一小时的剧烈运动中，休息是必不可少的。” “这包括休息，在阳光下找阴凉处以及与糖和电解质混合的饮用水。如果您无法获得含糖和电解质的饮料，咸椒盐脆饼，水果和坚果总是一个不错的选择。”
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。