处于数字时代的生活有一些明显的缺点，但也有其不可否认的好处-特别是在需要改变工作时间时。 仅有一台笔记本电脑和稳定的wifi连接，许多创意工作者环游世界，而其他创意工作者则只是在家中工作。 其他人，例如这位海员，全年都在各种游轮上设立了常设办事处。 离开办公室的趋势最近以“成为局外人”为高潮，这是LL Bean和共同工作的公司Industrious之间的合作，该公司在纽约麦迪逊广场公园建立了工作区，以使员工能够工作和举行露天会议。
但是无论您身在何处，都有一件事很清楚：您需要更频繁地出门在外–无论是笔记本电脑，通话用的手机，还是漫步清理脑袋。 为什么？ 请继续阅读，因为这里我们解释了在阳光下工作的所有好处。 有关更多快乐技巧的信息，请不要错过有关我如何参加耶鲁大学“快乐课程”的故事，让您不必如此。
1对您的健康大有好处
快门
根据EPA的数据，美国人平均将90％的时间花在室内，这很糟糕，尤其是因为建筑物中的空气污染通常是室外的2至5倍。 人们也根本不是为了生活在盒子里而设计的，这可能就是为什么研究表明在外面度过的时间可以减轻压力，降低血压并增强免疫系统的原因。 一项研究甚至发现，像拥有自然风光的办公室这样简单的事情可以减少压力并提高工作满意度。
2帮助您集中精力
快门
研究发现，外面的人实际上可以使您在执行内存测试时表现更好，并使您更专心。 一项2008年的研究甚至发现，只看大自然的照片而不是城市景观，就可以大大提高我们的注意力范围。
3它可以帮助您减肥
艾伯塔大学医学院和牙科大学的一项突破性新研究最近发现，阳光实际上会收缩脂肪细胞，这意味着阳光是您永远不需要的秘密减肥武器。
4你得到维生素D
维生素D是世界上最常见的营养缺乏症之一，估计有42％的美国人摄入的维生素D不足。 这真是令人b舌，因为维生素D具有许多益处，包括保持健康的骨骼质量，增强免疫力，调节胰岛素水平，支持肺功能和心血管健康以及帮助降低患癌症的风险。 最近的一项研究甚至发现，维生素D含量较高的女孩比那些维生素D含量低的女孩在身体上明显强壮。 如果您不喜欢补品，并且不定期食用蘑菇，油性鱼，鱼肝油和蛋黄，那么获得建议的维生素D量的最佳选择是花费至少30在上午10点至下午3点之间在阳光下晒几分钟。
5你可以带你的狗
已发现带狗与您一起工作可降低胆固醇，保持低血压，减轻压力，并帮助您延长工作时间。 另外，您还可以省钱。 并非所有公司都允许宠物入内，但大多数户外场所都允许宠物入内，这意味着您可以让您和您的狗狗都超级开心。 如果您想过渡到对狗友好的空间，请查看美国30家最宠物友好的公司
6让您更具创造力
快门
以前的研究表明，在户外使您更具创造力，尤其是与步行配对时。 越来越多的研究表明，走出户外是长寿的关键。 再加上，这个国家必须提供所有神奇的自然奇观，谁不会受到启发？
7让你变得更好
曾经和一个困难的同事或雇员打交道吗？ 把它带到外面（字面上）！ 研究表明，接触大自然会使人们更加社交，友善，善解人意和值得信赖，而这正是您希望员工拥有的所有素质。
8让你更快乐
底线是：有大量研究表明，在公园里度过的时间可以减轻焦虑和沮丧，并提高您的幸福感和生活满意度。 2015年的一项研究甚至发现，在公园里度过的时间会减少流到次额前额叶皮层的血液流动，额叶次生皮层是大脑中与否定性思维模式相关的一部分。 同一项研究还指出，现在有超过50％的人生活在城市地区，到2050年，这一数字有望上升到70％。 ”，研究指出。 在这种情况下，在外面工作可能只是我们世界需要的革命性概念。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。